Verktyg för att mäta stress

I den 21: a århundradet arbetsmiljö med högtrycks krav och långa arbetstider , stress är en vanlig sjukdom som kan drabba vem som helst . Om du arbetar i en potentiellt hög stress miljö , är det viktigt att inse kronisk stress genom att använda ett av flera verktyg för att mäta stress. Om stressnivån är hög under en längre tid , kan du sedan arbeta för att lära sig avslappningsövningar och ta bort stressfaktorer för att undvika medicinska problem och öka din livskvalitet . Stress BEDÖMNING Tester

StressbedömningsTester är enkäter som kan genomföras för att ge en allmän uppfattning om en persons nuvarande nivå av stress , från låga till måttliga till höga nivåer . De flesta enkäter , till exempel en från Mayo Clinic ( se Resurser för en länk ) , använd en flervalsfrågor format och ställa frågor om graden av kontroll som personen känner i sitt liv och hur ofta personen känner sig överväldigad .

Biodots

Biodots är plast fyrkanter eller cirklar som mäter kroppstemperaturen . Folk skala vanligtvis biodots bort sina papper och hålla fast dem på huden mellan tummen och pekfingret . Den biodot ändrar färg beroende på personens beräknade stress nivå , med en röd färg normalt indikerar hög stress och grönt eller blått indikerar ett avslappnat tillstånd . Addera Stress Meter

en spänningsmätare är ett glasrör häftas till ett plastkort , som mäter temperaturen hos användaren för att bestämma spänningsnivån . Stress mätare kan tejpas på ett finger eller hålls under ett finger för att ge en temperaturavläsning och en uppskattad nivå av stress . En manual ingår vanligtvis med en spänningsmätare för att hjälpa användaren att tolka temperaturavläsningar .
Själv-undersökningar

Människor kan kontrollera sig själva för fysiska symptom på stress . Sådana symtom på stress är en hög puls , svettning och snabb och ytlig andning . Människor som tenderar att vara mycket stressande kan kontrollera om de är att spänna upp vissa muskler , t.ex. axlarna eller pannan , och sedan koppla dem för att undvika spänningar ömhet . Addera