Så njuter du av en sjukdag

Många fruktar att bli förkylda, och marknaden för förebyggande mediciner omsätter miljarder varje år. Men sanningen är att förkylningar är en del av livet. Så när du väl blivit sjuk kan du lika gärna göra det bästa av situationen. Behandla din sjukdag precis som du gjorde som barn när du stannade hemma från skolan – se den som en chans att unna dig extra omtanke och vila.

Det här behöver du

• TV
• Juice
• En bra bok
• Glass
• En soffa

Så gör du

1. Sova

Att vara sjuk är din chans att sova så mycket du vill – passa på! Ligg kvar i sängen till sen eftermiddag. När du sedan har varit vaken ett par timmar kan du ta en tupplur till. Det här är den enda tid då ingen kan kritisera dig för att sova på dagtid.

2. Ät mat som gör dig glad

Detta gäller förstås bara om du har aptit. När du är förkyld är det inte läge för kalorräkning. Beställ hem den mat du vanligtvis säger nej till. Håller du dig istället till en strikt diet av kycklingsoppa och apelsinjuice kan du alltid smyga in en liten godbit – glass är exempelvis alltid en uppskattad behandling på en sjukdag.

3. Var lat

Det finns ingen anledning att anstränga sig när du är sjuk. Luta dig tillbaka och koppla av. Beställ in mat istället för att laga själv, och strunta i städningen ett par dagar. Tillbringa timmar i soffan under flera filtar medan du tittar på tv, lyssnar på musik eller läser en bok.

4. Återvänd till det du älskar

Titta på samma film som du redan sett åttio gånger och kan varje replik ur. Lyssna på skivan du älskade under studietiden. Läs boken som aldrig sviker att inspirera dig. Sjukdagar är inte till för att prova nya saker – de är till för att återvända till det bekväma och trygga. Använd sjukdomen som en ursäkt för att återupptäcka dina favoriter.

5. Utnyttja tiden ensam

Detta gäller särskilt om du bor med någon. Alla behöver tid för sig själva, och en sjukdag ger dig chansen. Medan dina hushållskamrater är på jobbet, i skolan eller någon annanstans har du hela hemmet för dig själv. Njut av stillheten och lugnet.

6. Stanna hemma även nästa dag

En sjukdag räcker nästan aldrig. Känner du dig fortfarande trött och hängig kan det vara klokt att anmäla dig sjuk även följande dag – din återhämtning är viktigast av allt.