Hur du handskas med fängelse

Om du vet att du kommer att spärras , är det bästa sättet att förbereda sig för att kontakta en fängelse coach eller en före detta fånge för råd och vägledning . Fängelse är en hård miljö som inte är utformad för att vara bekväm , tillmötesgående och förlåtande . Ditt liv kommer att vara strikt reglerad --- från måltider och träningstid för att få tillgång till människor och teknik . Majoriteten av din dag kommer att spenderas i en liten cell med liten eller ingen aktivitet , så det är viktigt att förbereda din kropp och själ för isolering och eventuell misshandel . Instruktioner
1

Uppför tryggt . När du matar in fängelset och under hela din vistelse , inte visar några tecken på svaghet . Walk tall , tala utan att tveka och hålla ihåg er egen verksamhet . Andra intagna och vakter kan leta efter tecken på svaghet som de kan utnyttja.
2

Avstå idén om privatlivet . Du kommer sannolikt att spendera dina dagar instängd i ett litet rum med en eller flera intagna . Vakter kommer ofta inspektera din cell , dina personliga tillhörigheter och din kropp för smuggling . Fängelselivet är bullriga , fylld med högljudda samtal och konkurrerande radioapparater . Addera 3

Lär och öva avslappningstekniker . Om du är religiös , kan du finna tröst i bönen . Meditation kan även ge dig den trygghet och den mentala styrkan att klara av fängelselivet .
4

Undvik beroendet . Att spela kort eller brädspel med andra intagna är en acceptabel aktivitet när tillåtet. Undvik dock att spela , eftersom det kan skapa skuld , och du kanske inte kan avgöra det betalningssätt . Likaså undvika droger och cigarettbruk , liksom alltför vänlig associationer med andra intagna . Sådana relationer kan vara potentiellt farlig .
5

Var medveten om både regeluppsättningar . Det finns skriftliga fängelseregler och det finns outtalade fängelseregler bland de intagna och ofta bland de intagna och vakter . Dessa regler får inte vara flytande , och deras tillämpning kan vara nyckfull . Det är bäst att undvika varje åtgärd som skulle kunna tolkas som felaktig .
6

Behåll den fysiska hälsan . Utnyttja tillgängliga träningstid . Inte bara kommer du att vara fysiskt frisk , men motion kan också ge en känslomässig release. En passning utseende kan presentera en stark front för andra intagna och stävja mobbning .
7

Håll upptagen och göra det bästa av din tid . Många fängelser har ett bibliotek , så läste ofta och om olika ämnen för att hålla dig sysselsatt och skarp . Skriv brev till familj och vänner . Vissa fängelser kan erbjuda jobb --- som köksarbete , trädgårdsarbete eller frihetsberövande arbetsuppgifter --- och terapisessionereller religiösa tjänster ger en stabil miljö för att interagera med andra fångar . Addera