Positiv attityd: vad du behöver veta och hur du utvecklar den

En vanlig missuppfattning är att en positiv attityd bygger på lycka. Sanningen är dock att man inte behöver vara lycklig för att kunna bibehålla en positiv inställning till livet. Nyckeln ligger i stället i att omfamna en vision för sitt liv – en tydlig bild av vem man vill vara och vart man är på väg.

Teorin: börja med en vision

Ett effektivt sätt att bygga upp en positiv attityd är att planera din vision utifrån det rykte du önskar ha. Oavsett var du befinner dig idag kan du föreställa dig vad du vill att andra ska säga om dig tre månader fram i tiden – och sedan rikta dina tankar och handlingar mot det målet. Ett konkret exempel är en kvinna som vill bli uppmärksammad för sin sångtalang och därför själv tar initiativet till att uppträda på lokala scener.

Funktion: ett verktyg för vardagen

En positiv attityd är ett tankesätt som hjälper dig att förbli effektiv och framgångsrik, trots livets dagliga påfrestningar. Den fungerar som ett slags inre skydd som gör det lättare att hantera motgångar utan att tappa fokus eller driv.

Fördelar: bra för både sinne och kropp

En positiv attityd gynnar inte bara ditt allmänna uppträdande – den är också bra för din hälsa. Läkaren Charles Raison förklarade i ett online-reportage hos ABC Health News den 6 februari 2008 att en positiv inställning spelar en viktig roll i skyddet av kroppen mot de fysiska skador som stress kan orsaka. När din attityd inte påverkas negativt av en svår situation utlöser kroppen inte lika starka stressreaktioner, exempelvis förhöjt blodtryck.

Kännetecken: positiva handlingar

En positiv attityd leder ofta till handling. En person med en genuint positiv inställning återfinns ofta i situationer där hen hjälper andra, ger uppmuntran eller helt enkelt ler och sprider god stämning runt omkring sig.

Varning: positivitet är inte naivitet

Att ha en positiv attityd är inte samma sak som att lura sig själv med en falsk bild av verkligheten. Bygger ditt trevliga sinnelag på idén att inget dåligt någonsin kommer att hända, lägger du grunden för framtida besvikelse. En äkta positiv attityd innebär att du accepterar att motgångar kommer att inträffa – men vet samtidigt att du klarar av att möta dem utan att gå under känslomässigt.