Subliminala budskap är ord som spelas upp under vår hörseltröskel – ljud som det medvetna sinnet inte kan uppfatta. Teorin är att vi ändå tar till oss orden på ett undermedvetet plan, och att de därigenom kan påverka vårt beteende eller hjälpa oss att lära oss nya saker. Att tillverka egna subliminala band är dessutom betydligt billigare än att köpa färdiga, och du får samtidigt möjligheten att skräddarsy budskapen helt efter dina egna mål.
1. Förbered din utrustning. Lägg det tomma bandet i bandspelaren och anslut mikrofonen. Vissa bandspelare har inbyggd mikrofon, vilket innebär att du inte behöver någon extern.
2. Skriv flera möjliga budskap. Formulera dem i första person, till exempel "Jag är frisk", så att de speglar ett positivt önskemål. Säg alltså inte "Jag är inte tjock" utan "Jag är smal". Skriv gärna ner flera olika varianter.
3. Välj rätt formulering. Läs igenom dina meningar och välj den som bäst matchar det du vill uppnå. Håll budskapen korta och koncisa i stället för långa och detaljerade. Har du flera budskap du vill prova, börja med ett åt gången och gå sedan vidare till nästa.
4. Välj avslappnande bakgrundsljud. Eftersom din röst inte ska vara hörbar på bandet är det viktigt att välja lugnande musik eller naturljud som är behagliga att lyssna på under längre perioder.
5. Spela in budskapet. Spela musiken högt nära mikrofonen och spela in dig själv när du upprepar det subliminala budskapet på bandspelaren. Tala tyst och mjukt så att musiken dominerar inspelningen.
6. Testa bandet. Spela upp bandet i en volym där du tydligt hör musiken men inte din egen röst. Du kan lyssna på det medan du kopplar av, läser eller till och med sover.
För att få ut så mycket som möjligt av dina subliminala band bör du lyssna regelbundet, till exempel varje kväll innan du somnar. Var också noga med att alltid använda positiva formuleringar – det undermedvetna svarar bättre på bekräftelser än på negationer. Med tålamod och konsekvens får du en enkel och kostnadsfri metod för att arbeta med dina personliga mål.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online