Tips om att leva i nuet

"Var här nu ", sa 1960 guru Ram Dass . Men för de flesta människor , de visdomsord är mycket lättare sagt än gjort . Med alla de påfrestningar i det dagliga livet och alla felsteg människor bär från deras förflutna , leva i nuet verkar ett oöverstigligt hinder . Men det är inte . Vem som helst kan hjälpa sig själva leva i nuet och uppskatta fördelarna med en klarare , gladare och effektivare liv genom att ta några steg . Lär dig att släppa taget

Att släppa taget är inte bara något man gör när ett förhållande tar slut eller någon dör . Att släppa taget är en ständig process av flitigt , vaksamt vägrar att hålla fast något från det förflutna som du inte längre kan göra något åt ​​. Om det är ur dina händer , bör det vara klok också. Ett sätt många människor släppa taget om det förflutna är genom att hitta humor i situationen . Skratt existerar i ögonblicket , vilket innebär att när du skrattar , du ingen annanstans .
Uppskattar skönhet

Det är svårt att se på en färgglad blomma eller en expansiv vista och inte vara i ögonblicket . Handlingen att uppskatta skönheten i något ( eller någon ) i din miljö omedelbart snäpper dig i för tillfället . På samma sätt , om du tittar på ett objekt av skönhet och du fånga dig själv vandra in i tankar på det förflutna eller framtiden , vet du att du inte riktigt titta på den vackra objekt alls .


Meditera

Meditation korsar geografiska , tidsmässiga och kulturella skillnader , just därför att kulturer av varje plats och ålder erkände det inneboende värdet i att sitta stilla och tänka . Många människor undfly meditation för att de tror att de inte vet hur , men du kan inte skruva upp meditation . Du kan fokusera på din andning , intone en " OM " eller något annat ljud , visualisera dina drömmar besannas , stirra på en ljuslåga , eller helt enkelt följa dina tankar som passerar genom ditt sinne som strömmande vatten från en kran . Poängen är att du sitter stilla , ta bort dig själv med för bara fem minuter om dagen från alla dina bekymmer och tryck.
Motion

leva utanför tillfället är en operation i sinnet . Kroppen har inget att göra med det . Men kroppen kan hjälpa dig att komma ur ditt sinne . Fysisk träning , speciellt för den ansträngande slag , smäller du rätt in i din kropp , ur huvudet , var är du är medveten om är de fysiska förnimmelser av en ökad puls , temperatur och andningsorgan, och de känslor förknippade med att utöva dessa muskler . Addera Gör något för någon annan

agerar av vänlighet , slumpmässigt eller på annat sätt , är ett enkelt sätt att leva i nuet , eftersom när du lägger din kärleksfulla , omtänksam uppmärksamhet på en annan person , du är inte att tänka på dig själv . Och det är just att tänka på oss själva som tar oss ut ur nuet . Det är ytterligare en anledning till att göra för andra slutligen gör för oss själva också. Addera