Medan vänster hjärnhalva ansvarar för logiskt och sekventiellt tänkande är den högra hjärnhalvan kreativ och känslomässig. Alla använder båda sidorna av hjärnan, men många tenderar av ren vana att använda en sida oftare än den andra. Även om din vänsterhjärna är dominant går det utmärkt att träna upp den högra sidan – det gör att du kan fatta beslut mer intuitivt och stärker din fantasi och kreativitet.
Det kan låta som vardagliga sysslor, men att berätta historier och prata med andra aktiverar den högra hjärnhalvan genom känslor och empati. Som Daniel Pink, författare till boken "A Whole New Mind", förklarade i en intervju med Oprah Winfrey: människor relaterar inte till varandra med diagram och tabeller – vi knyter an genom samtal och gemensamma berättelser. Att skriva en berättelse med känslomässig tyngd tränar också den högra sidan av hjärnan.
Hjärnans högra halva får ett rejält träningspass när den bearbetar melodier och rytmer – och det blir ännu bättre om du låter dig beröras av musiken. Knyt känslomässigt och kreativt an till musiken genom att föreställa dig bilder eller en historia som passar till ljudbilden. Utbildningsprofessorn Diane Connell rekommenderar exempelvis att lyssna på temat från "2001 – En rymdodyssé" och föreställa sig astronauter och rymden.
Livscoachen Martha Beck, som skriver för O, The Oprah Magazine, påpekar att det bland kreativa personer finns fler vänsterhänta än i genomsnitt – just för att skrivande med vänster hand aktiverar den högra hjärnhalvan. Ställ en fråga med höger hand och svara på den med vänster, utan att bry dig om vad du kommer att skriva eller hur snygg din handstil blir.
Låt inte den logiska vänsterhjärnan tvinga fram perfekta, fotografiska teckningar. Släpp istället loss kreativiteten och rita roliga bilder, även om de inte verkar logiska. Alternativt kan du ta fram kritorna och måla i en målarbok. Har du en webbplats eller blogg? Leka med designen, bara för nöjets skull.
Enligt Beck väcker detta den högra hjärnhalvan, som aktiveras när du gör något annorlunda än vanligt.
Använd bilder och andra visuella element under dagen. Enligt Connell föredrar den högra hjärnhalvan visuell information framför auditiva intryck och har dessutom lätt för rumsliga uppgifter.
Gå på oväntade sätt runt hemma hos dig. Gå till exempel baklänges samtidigt som du svänger armen på samma sida som benet, istället för att alternera som vanligt. Beck rekommenderar även att testa med slutna ögon. Allt som känns konstigt och utmanande sätter den högra hjärnhalvan i arbete.
Pink beskriver så kallade skrattklubbar där människor samlas för att skratta utan anledning – även när vänsterhjärnan säger åt dem att det inte är rimligt. Att skratta trots vänsterhjämnans logik är ett modigt och effektivt sätt att träna den högra sidan av hjärnan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online