Så för att vara bekväm i din egen hud

Att vara bekväm i din egen hud innebär att vara nöjd med dig själv . Ofta , i den amerikanska kulturen , och säkert för kvinnor , detta tolkas i termer av utseende . Men sann tillfredsställelse och självkänsla speglar din förmåga att klara av allt vad utmaningar livet har för dig . Instruktioner
1

Respektera dig själv som du är. Känn värda lycka och framgång . Bygga förtroende grunden för självrespekt . Extern validering inte föra samma tillfredsställelse .
2

Sträva efter att överleva livets utmaningar , både stora och små . Förstärk ditt förtroende nivå med framgångsrika överlevnadsstrategier . Förmågan att klara genererar en känsla av kontroll över ditt liv . Självkontroll och självansvarhar visat sig vara nyckeln till självkänsla av psykologer som Nathaniel Branden . Han kallar denna self-efficacy . Addera 3

Acceptera dig själv både i ditt utseende och i dina handlingar . Face misstag och upplevda begränsningar . Förstå att ingen är perfekt och perfektion är ett ouppnåeligt mål . Besluta dig för att lära av misstagen och gå vidare .
4

lagen på sätt som är i enlighet med vad du tror . Respektera ditt eget perspektiv för att vara bekväm i ditt eget skinn .
5

Arbetet med att undanröja tvivel på sig själv och bygga upp förtroende internt . Börja en ny utmaning som utökar dina fysiska horisonter , till exempel yoga . Självtvivel bleknar bort med nya personliga prestationer .
6

Njut av vem du är . Respektera dig själv för att utföra överleva vad livet har fört dig hittills . Bygg på det avseendet varje dag genom att möta de nya utmaningar som livet ger dig och dem du söker upp . Addera