Positivt tänkande handlar inte om att ignorera livets obehagliga situationer, utan om att möta dem med en mer optimistisk inställning och se det goda i det livet erbjuder. Vissa människor är födda optimister, medan andra behöver träna upp sin förmåga att regelbundet granska egna tankar och känslor. Även om det kräver viss ansträngning belönas man med många fördelar – både psykiskt och fysiskt.
Positiva människor har en större förmåga att älska, vilket gör optimisterna snällare och mer omtänksamma mot andra – något som i sin tur stärker deras psykiska välbefinnande. Positiva tänkare lever dessutom ofta en sundare livsstil, från bättre kostvanor till engagemang i intressen utanför vardagen. De hanterar också motgångar och stressiga situationer på ett bättre sätt. Som ett resultat drabbas optimister sällan av psykiska besvär som ångest eller depression. En positiv attityd främjar alltså ett stabilt och gott psykiskt mående.
Professor Richard J. Davidson, verksam inom psykologi och psykiatri vid University of Wisconsin, har upptäckt att effekterna av positivt tänkande sträcker sig ända ner till kroppens celler. Enligt hans forskning har optimister en högre aktivitet hos sjukdomsbekämpande celler samt lägre stressnivåer. En positiv inställning hjälper människor att hantera stress bättre, vilket annars kan skada kroppen. Mindre stress kan bidra till ett längre liv, snabbare återhämtning efter skador och sjukdom samt minskad risk för dödsfall i exempelvis hjärt- och kärlsjukdomar.
Positiva tänkare är mer framtidorienterade. De tycker om att nå sina mål och ställer sedan högre krav på nästa utmaning. De är också mer benägna att ta risker, vilket i arbetslivet och karriären kan ge dem ett försprång. Enligt Suzanne Segerstrom vid University of Kentucky ger optimisterna inte upp lika lätt när de möter ett bakslag – de lägger istället dubbel så mycket kraft när de försöker igen. Positiva tänkare tenderar dessutom att lära sig av sina misstag, vilket ökar deras chanser till framgång.
Gladskap smittar. När en person är lycklig och positiv delar ofta människorna runtomkring samma känsla. Att kommunicera på ett positivt sätt lyfter andra och får dem att lita på och uppskatta den optimistiske personen. En annan anledning till att positiva tänkare har bättre relationer är att negativa människor ofta brottas med självförtroendeproblem och undviker risker – vilket kan hindra dem från att träffa nya människor och knyta vänskapsband.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online