Neurolingvistisk programmering (NLP) bygger på idén att "utnyttja de naturliga mönster som finns i språket, både verbalt och icke-verbalt", enligt Full Spectrum Communications. "Neuro" syftar på sinnet, "lingvistiskt" på språket och "programmering" på hur våra tankar och vårt sätt att formulera oss styr vårt beteende och vår kropp.
Varje människa har ett dominerande sinnesintryck: visuellt, auditivt (hörsel), kinestetiskt (känsla), doft eller smak. NLP utnyttjar dessa kanaler, framför allt de tre första, för att skapa förändring och utveckling.
NLP började ursprungligen som en form av terapi för personer med beroenden eller funktionsnedsättningar, men har vuxit till ett verktyg som alla kan använda för personlig utveckling. Med NLP kan du förbättra ditt liv, dina relationer, din prestation inom ett specifikt område eller din framgång i arbetslivet.
Dessutom kan teknikerna för att förändra undermedvetna budskap, som du använder på dig själv, även tillämpas i samspel med andra – exempelvis klienter eller kollegor – för att förbättra kommunikationen och påverka deras reaktioner och beteenden positivt.
NLP:s grundare identifierade personer som var mer framgångsrika än andra inom sina områden och studerade deras övertygelser och beteenden. Vissa människor tror att de kan uppnå vad som helst, oavsett antal motgångar, medan andra ser sig själva som offer för otur och begränsad framgång. Som NLPInfo.com uttrycker det: "När du förstår att du själv skapar din inre värld, inser du att du också kan förändra den."
Sedan barndomen har du tolkat världen genom att skapa associationer. Tillsammans bildar de en inre karta, förstärkt av synintryck, ljud, känslor och dofter. En framgångsrik person fortsätter att lära sig och uppdatera sin karta kontinuerligt. Detta kan kännas svårt, eftersom gamla övertygelser och associationer sitter djupt rotade. NLP hjälper dig att varsamt omarrangera dessa associationer så att din karta blir mer användbar.
Ett ankare är ett känslotillstånd kopplat till ett nytt stimulus-responsmönster. Börja med att definiera exakt hur du vill känna dig – till exempel lugn och trygg. Minns sedan en tidpunkt då du kände precis så, och gå mentalt tillbaka till den situationen. Var uppmärksam på vad du hör, ser, känner och doftar. Notera när känslan är som starkast medan du återupplever minnet. Återbesök ofta detta inre rum.
Besök ditt ankare igen och skapa denna gång en handgest som du kopplar till det önskade tillståndet. Hitta därefter ett ord eller en fras som beskriver känslan. Avsluta med att föreställa dig en person som utstrålar detta tillstånd på ett inspirerande sätt.
Upprepa processen många gånger för att bygga ett starkt ankare som du kan aktivera när som helst – via handgesten, frasen eller visualiseringen. Använd gärna alla tre verktygen tillsammans och öva regelbundet för bästa resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online