Hur man kan stoppa och lukta på rosor

Med liv och rörelse i vardagen , är det lätt att bli överväldigad , stressad och orolig . Ta dig tid att koppla av , och lära sig att stanna upp och lukta på rosor . Först då kan du ladda batterierna och uppskatta vad livet har att erbjuda . Instruktioner
1

fira och reflektera över positiva händelser i ditt liv . Känn glädjen att födelsen av ett nytt barn kan ta med , eller tacka för möjligheten att göra en skillnad i någon annans liv genom att bidra med din tid för en värdig sak .
2

Ta dig tid att gå utanför , oavsett väder , och andas in frisk luft . När du känner dig särskilt frazzled , steg bort från vad du gör och gå en snabb promenad . Naturligt ljus och frisk luft gör underverk för att lindra känslor av depression ; det ökade blodflödet från träning ökar mental medvetenhet . Addera 3

Koppla dig mot teknik . Ta en paus från tv , mobiltelefoner och andra handhållna elektroniska apparater för att uppskatta vad som finns omkring dig . Tillbringa några minuter att titta på folk som går förbi. Blunda och lyssna på avslappnande musik . Ta dig tid att undersöka ett konstverk . Verkligen titta på det , studera penseldrag och användning av färg och konsistens .
4

Omfördelning dina prioriteringar att inkludera tid för familj, vänner och spela . Tänk på vad du saknar genom att vara så upptagen och stressad , och vara proaktiv om att ändra det . Klipp tillbaka dina timmar på jobbet . Oroa dig inte om att hålla ett perfekt hus . Fokusera på det som verkligen är viktigt , och försöka att inte bli stressad av oviktiga detaljer . Addera