Hur Jog

En bra jogging regim rensar huvudet och får blodet flyter efter dessa långa timmar på jobbet eller i skolan . Detta är vad du behöver
Athletic Socks
Löpning Kläder
löparskor
Stopwatches
Visa fler Instruktioner
1

Börja springa i långsam takt .
2

Höj knäna med varje steg . Addera 3

Landa på hälen och trycka ifrån för nästa steg med bollen på foten .

4

Håll armarna avslappnade och böjda vid inte mindre än ett 90 - graders vinkel , och svinga dem försiktigt genom sidorna med varje steg .
5

Swing varje arm i tandem med det motsatta benet .
6

Håll händerna kupade men lös .
7

Andas lätt och djupt och hålla upp huvudet .