skyltar & Symtom på Mental Trötthet

Mental trötthet är ett vanligt tillstånd , särskilt för dem som arbetar i yrken som kräver en hel del mental ansträngning , t.ex. forskare, författare och affärsmän . Även om det inte finns något botemedel , behandling och prevention är enkla . Överväganden

skillnad från fysisk trötthet , mental trötthet påverkar inte musklerna eller orsaka potentiell smärta eller svullnad i lederna . De vanligaste symptomen är slöhet och brist på koncentration .
Vanliga symptom

mental trötthet symtom är en svårighet att förstå nya begrepp , försämrat minne och saktade resonemang .


effekter

Mental trötthet kan ses i de effekter det har på den lidande : en ökning av enkla misstag , oförmåga att stanna på uppgiften och kanske till och med yrsel och illamående .
orsaker

mental trötthet kan orsakas av en minskning av syre , uttorkning , dålig kost och konstant mental ansträngning eller genom att delta i fokuserad koncentration för länge . Addera förebyggande , Lösningar

att förhindra symptomen av mental trötthet , undvika socker och koffein , ta en multivitamin , dricka minst 64 gram vatten per dag och motion för 30 minuter fyra eller fem dagar i veckan . Ta regelbundna pauser under arbetet att gå runt och få ett glas vatten eller lite frisk luft . Addera