Om du slår upp ordet "perfekt" i Websters ordbok hittar du flera olika definitioner av ett ord som många använder nonchalant varje dag. Definitionerna kan tillämpas på nästan vad som helst: någons handlingar, en universitetsuppsats, utsökta diamanter och äktenskap, för att nämna några exempel. Men detta enskilda ord kan så lätt missförstås eller tas ur sitt sammanhang – och när det drivs till sin spets kan det orsaka emotionella och psykiska problem. Att känna till den verkliga innebörden av "perfekt" kan vara nyckeln till ditt välbefinnande.
Websters ordbok listar flera definitioner av ordet "perfekt". Den första är "helt utan fel eller brister". Den andra är "som uppfyller alla krav eller är korrekt". Därefter kommer "motsvarande en idealisk standard eller ett abstrakt begrepp", följt av "som återger originalet troget". Den sista är "rättsligt giltig".
Om du skulle bedöma dig själv, dina handlingar eller ditt arbete utifrån dessa definitioner skulle det i de flesta fall vara nästintill omöjligt att nå fulländning.
Att sträva efter att vara perfekt kan vara en tung börda att bära. Enligt Cecil O. Samuelson, professor och läkare med över 20 års erfarenhet, blir många besatta av att vara perfekta. Många av dessa personer kallas perfektionister. Även om etiketten ibland används skämtsamt är det ett verkligt problem för vissa.
Vissa människor strävar efter att vara perfekta studenter, barn, föräldrar och de bästa inom sitt yrke. Även om dessa mål inte nödvändigtvis är dåliga förväntningar kan de med tiden leda till orealistiska föreställningar om vad andra förväntar sig av dem. I det ständiga försöket att vara perfekt i allt kan hälsoproblem uppstå, bland annat ångest, depression, sömnstörningar och koncentrationssvårigheter – och i svåra fall självmordstankar.
Det finns en viktig skillnad mellan att sträva efter att göra sitt bästa och att vara perfektionist. Det är bra att göra sitt bästa i varje situation och känna sig nöjd med vetskapen om att man gjort det – men det är ohälsosamt att göra en lista över allt som behöver göras och ändå känna missnöje även när varje uppgift är slutförd.
Du måste inse att alla gör misstag, även du, och se dina misstag som ett sätt att lära och växa. Det är ohälsosamt att göra ett misstag och sedan hata sig själv för det och känna sig som en misslyckad människa.
Enligt Samuelson är alla ett pågående arbete. Alla, oavsett hur perfekta de försöker vara, har brister. Omfamna dina brister och älska dig själv för dem innan du verkligen är redo att förändra dem – och på så sätt närma dig "fulländning". Om du är överviktig och kämpar för att gå ner i vikt är det första steget mot det du betraktar som "perfekt" att lära dig älska dig själv som du är.
Du behöver också vara nöjd med det du åstadkommer varje dag, även om det inte är allt du ursprungligen planerat. Nöjdhet med dig själv är ytterligare ett steg mot din egen personliga "fulländning".
Om vi bortser från Websters definition finns det ingen universell definition av perfekt. Vad som är perfekt för dig kanske inte är perfekt för någon annan. Kanske är ditt "perfekt" en liten stuga vid sjön, medan någon annans "perfekt" är en herrgård i Beverly Hills. Det som får detta "perfekt" att bli verklighet är inte slutresultatet, utan hur du känner dig på vägen dit. Perfekt ska kännas bra och ge dig en känsla av tillfredsställelse. Om du upptäcker att du bara bestraffar dig själv för varje misstag är jakten på "perfekt" inte värd besväret.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online