Hur man gör själv Dröm mer

Shakespeare sa det bäst genom Hamlet , " Att sova , per chans att drömma , ahh , det är där skon klämmer . " Dagens vetenskapsmän och forskare , däribland David Fontana , Ph.D. , uppger att drömmar uppstår av många orsaker , och inte alla experter är överens om varför . I sin bok , " Teach Yourself till Dröm : En praktisk guide , " Fontana skriver att en del experter tror att vi drömmer när hjärnan bränder av nervceller . Minska ditt koffeinbruk och konsumera melatonin för att förbättra din dröm kvot. Instruktioner
1

Förbättra kvaliteten på din sömn för att förbättra din förmåga att drömma . Undvik att äta en tung måltid precis innan du somnar . Undvik att titta stimulerande TV-program , till exempel nyheter . Dessa program kan skapa oro , vilket kan blockera drömmar , enligt Fontana .
2

Undvik sömnhjälpmedel, eftersom de kan hindra dig från att ha drömmar . Konsumera mindre koffein , liksom. Addera 3

Tänk dig ett realistiskt landskap med en vägg . På andra sidan muren , tänka sig att det finns en fantastisk verklighet . Enligt Fontana , är detta ett av de enklaste sätten att drömma mer .
4

Använd en annan visualiseringstekniksom skapats av Fontana . Blunda och föreställ dig din ideala hus . I så fall tänka mig att den har tre våningar . Visualisera vad huset ser ut från utsidan. In i huset . När du besöker varje rum , föreställa sig möblerna i utrymmet . Om du gör det kan framkalla gamla drömmar att dyka upp igen . Ditt sinne kan spela gamla drömmar till klarhet , eller uppdatera drömmar med mer aktuell information . Addera