Hur vara Känslomässigt Friska

Även fysisk hälsoegenskaperfår massor av uppmärksamhet , emotionella hälsa egenskaper är lika viktiga för att definiera välfärd . Känslomässigt friska människor har många positiva egenskaper som hjälper dem att övervinna hinder . Att hålla en positiv attityd genom motgångar är bara ett tecken på att vara känslomässigt frisk . Att lära sig att acceptera brister är ett annat tecken på en känslomässigt hälsosamt tillstånd . Att nå en hög nivå av emotionell hälsa är möjligt med hårt arbete och förtroende . Instruktioner
1

Fördjupa dig i positivt tänkande . Att släppa negativ energi är avgörande för att upprätthålla emotionella hälsa . Att låta negativa tankar att dröja kan påverka din inställning och dina handlingar . Fokusera din uppmärksamhet på den " ljusa sidan " för att hålla sig motiverad . Hitta positiva sätt att lindra stress , såsom att delta i yoga . Initiera regelbundna samtal med vänner för att diskutera problem och möjliga lösningar .
2

Bejaka dina positiva egenskaper regelbundet . Det är lättare att hantera frågor som avslag när du har hög självkänsla . Erkänner dina starka kostymer hjälper till att bygga förtroende och eliminera tvivel . Acceptera komplimanger nådigt utan att tona ner eller utmana dem . Addera 3

Sätt upp realistiska mål och arbete för att slutföra dem . Få en känsla av prestation genom bette själv i alla aspekter av ditt liv . Välj mål som kommer att förbättra ditt självförtroende och begränsa känslor av otillräcklighet och hjälplöshet . Undvik att fastna i otillfredsställande situationer genom att be om hjälp när du behöver det .
4

Bygg starka personliga relationer med välanpassade människor . Omge sig med stabila vänner gynnar din emotionella hälsa . Att använda sig av positiva vanor som exempel kan uppmuntra dig att bli en bättre människa . Delta i konstruktiva samtal och aktiviteter för att bygga upp förtroende och ömsesidig respekt .
5

Erkänn till och ber om ursäkt för att skada andra . Undvik att ducka dina misstag eller förneka dem helt och hållet . Utvärdera dina negativa handlingar och aktivt förbättra dina attityder och beteenden . Söka förlåtelse utan att placera skulden på andra eller tona ner sina känslor . Förstå att dina handlingar är viktiga , och strävar efter att göra dina handlingar matchar dina positiva avsikter .
6

Inse sambandet mellan fysiska och emotionella hälsa . Kropp-själ- anslutning avser sambandet mellan hur kroppen känns och hur sinnet fungerar . Ta hand om dina fysiska behov är avgörande för att bibehålla en hälsosam balans . Ät en näringsrik kost som innehåller livsmedel från varje grupp i den rekommenderade mängden . Drick sex till åtta glas vatten varje dag för att förhindra uttorkning . Delta i aerob träning minst tre gånger i veckan , i minst 20 minuter per träningspass . Sov bekvämt i minst sex timmar varje natt för att vila kropp och själ . Addera