Så för att lindra vårdgivare stress

Tar du hand om en åldrande förälder , eller kanske ta hand om en kär diagnosen Alzheimers eller annan form av demens ? En sängliggande eller på annat funktionshinder älskade? Oavsett vilka frågor eller handikapp av någon individ , är vården ger en 24 - timmars jobb som lämnar många vårdgivare under stor press och stress . Inget görs , kan stress orsakad av vården ger leda till sjukdom eller skada av vårdgivaren , samt olämpliga reaktioner på ilska , frustration och förtvivlan . Lär dig att ta hand om dig själv som vårdare . Vet att den stressiga vården ger kan verka överväldigande ibland , men det finns sätt du kan minska din stress , säkert och produktivt . Instruktioner
1

Utbilda dig själv . Klicka in på webbplatser på Internet , till exempel Caregiver Resources eller National Institute on Aging , för information om vården ger . Tänk på familjen Vårdgivare Association webbplats för att lära sig vad stress involverad i att ta hand om en nära anhörig kan göra för din mentala tillstånd och till och med din fysiska hälsa . Läs böcker om vård som ger till exempel " Hur ta hand om åldrande föräldrar " av Virginia Morris eller " Harvard Medical School Family Health Guide . " Prata med andra om vården ger och dess krav på din känslomässiga , mentala och fysiska styrka . Läs vad andra har gått igenom , och hur de riktar den stressiga hand om någon , oavsett omständigheterna .
2

Forskning dina alternativ . Kontakta din lokala folkhälsoavdelningenoch ta reda på om det finns vård som ger resurser på hemorten . Läs om stödberättigande din vän eller älskade en att få tillgång till sådana förmåner som måltider , vård i hemmet eller hemsjukvård . Ta reda på om det finns en lokal vårdgivare stödgrupp som du kan delta i som bidrar till att ge värdefull information och resurser för vårdgivare . Addera 3

Ta hand om dig själv . Ja , det är ofta lättare sagt än gjort , men det är väldigt viktigt för vårdgivare att äta bra , få tillräckligt med sömn och motion varje dag . Försök , genom hjälp av andra familjemedlemmar eller vänner , för att schemalägga tid borta från ditt jobb som en vårdgivare varje vecka för att njuta av saker du vill göra - . Gå på bio , tillbringa en kväll med vänner eller bara koppla av

4

Hantera din stress . För att göra detta måste du först kunna identifiera vad det är som orsakar stress. Är du helt enkelt sliten , fysiskt och känslomässigt ? Prata med någon om dina känslor, bekymmer och oro för framtiden . Be för familj och vänner att hjälpa till på alla sätt de kan .
5

Acceptera att , som en vårdgivare , det kommer att finnas dagar då du känner dig bitter och arg att du är den förpassas till att ta vård av en familjemedlem. Om du är en professionell vårdgivare , förstår att det finns dagar då du kommer att genomgå en pärs - känslomässigt och fysiskt . Men oavsett vad scenariot , förstå och acceptera dessa känslor . Inte vältra sig i skuldkänslor . Dessa känslor är normala . Men om du har svårt att övervinna dem , söka professionell hjälp eller råd . Addera