Vikten av Äldre Motion & Socialisation Program

Eftersom människor ålder , kan det vara svårare att få grundläggande träning och socialisering . Begränsad rörlighet och sjukdomar kan innebära att är farligt att träna ensam , och några träningsprogram kan vara smärtsamma eller förvärra skador . Hälsoproblem , bristande tillgång till transport -och psykiska problem kan göra socialisering lika utmanande . Program som syftar till att hjälpa de äldre få motion och socialisering - ofta samtidigt - direkt bekämpa dessa utmaningar och erbjuder många fördelar . Bättre hälsa

Motion kan förbättra hälsan hos de äldre , även när de redan kämpar med hälsa svårigheter . Regelbunden styrketräning kan bidra till att minska risken för benskörhet och sakta sin gång när den inträffar , vilket minskar risken för benbrott och svaghet . Konditionsträning kan hjälpa till att sänka blodtrycket , förbättrar cirkulationen , minska risken för hjärtinfarkt och stroke och hjälpa pensionärer bibehålla en hälsosam kroppsvikt . Motion kan också spela en roll i förhindrandet av vissa cancerformer, inklusive kolon-och bröstcancer. Addera minskad stress

Motion frigör endorfiner som temporärt kan öka humör och energinivåer , vilket kan vara särskilt viktigt för äldre som känner sig isolerade, ledsen eller omotiverad . Men motion kan också ha längre livslängd stressreducering fördelar . En studie som 2013 publicerades i " The Lancet " visade att regelbunden motion minskad depression och ångest hos äldre boende i vårdhem . Regelbunden socialisation - som normalt är en del av träningsprogram , men som också kan vara en del av ett separat program - kan också spela en roll för att minska depression och stress Addera Mindre smärta .

seniorer som lider av smärta av artros eller kroniskt skadade muskler kan vara tveksamma till att träna . Men regelbunden , skonsamma övning som vatten aerobics kan bidra till att minska muskelsmärta och spänningar . Patienter som upplever smärta kan också dra nytta av regelbunden socialisering . En studie som 2013 publicerades i " Breast Cancer Research and Treatment " fann att patienter med bröstcancer som hade regelbundna möjligheter till socialisering rapporterade mindre smärta .
Minskade Isolering

människor ålder , kan grundläggande uppgifterna blir mer utmanande . Vissa äldre människor inte kan köra bil och måste förlita sig på familj och vänner för transport. Andra kan känna sig isolerad som deras vänner och familj börjar dö . Regelbunden socialisering kan minska denna isolering , och som är anpassade till seniorer gör det lättare för dem att få denna socialisering . Träningsprogram på liknande sätt kan ge äldre med en möjlighet till ytterligare socialisering. En kvinna , som får styrka i benen , till exempel, kan gå med i en aerobics klass på hennes lokala gym , ökar möjligheterna för socialisering . Addera