Få tillräckligt med sömn varje natt . Fysisk utmattning kommer bara att förvärra en kort stubin . För att varva ner , lyssna på lugnande musik , dricka te , meditera eller ta ett avkopplande bad innan sängen . Minska störande buller och avstå från arbetsrelaterade aktiviteter strax före sänggåendet . Detta kommer att hjälpa din kropp slappna av så att det enkelt kan få mellan sju och åtta timmars god sömn .
2
skapa en avkopplande atmosfär i bilen . Spela lugnande ljud i stället för skärande , hög musik . Fräscha upp utrymmet med en mild doft . Ta bort allt skräp och hålla rent stoppning . Addera 3
Avstå från att köra under stress . Planera in en tidsplan som ger dig tillräckligt med tid att ta sig från en destination till nästa utan att rusa . Om du har bråttom , det är bättre att sakta ner och riskera att komma för sent till skillnad från att riskera en kollision , eller öka chanserna att locka en konfrontation med en inkompetent förare . Överväg drivs till din destination på de dagar som du är under stress .
4
Håll avstånd från farliga förare . Låt aggressiva förare att passera dig om de är tailgating , pipande eller skrika obsceniteter . Undvik att göra ögonkontakt med den aggressiva förare . Följ alla trafikregler .
5
Ta djupa andetag för att få lugn . Andas långsamt , med fokus på varje andetag istället för oförskämd föraren . Utöka din mage med varje andetag du tar och ge din kropp att slappna av .
6
Ta inte handlingarna av en aggressiv förare personligen . Tänk på en instans där du kan ha varit en för att utlösa ett negativt svar från en förare , och hur det inte var personligt . Istället för att bli upprörd , vara medkännande att veta att den andra föraren kan vara under stress själv .
7
Tänk på livet för alla bilister . Att ägna sig åt olagligt eller skadligt väg beteende kan inte bara riskera ditt liv eller livet för en aggressiv förare , men kan påverka livet för bilisternas nära och kära . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online