Hur Skäm bort dig själv

En gång hedrad metod att bekämpa stress är att unna sig lite bortskämd . Oavsett om du väljer att koppla av i en badtunna som den antika grekiska och egyptierna eller gå " Östra " med lite meditation , ta väl hand om dig själv kan du bekämpa effekterna av stress som omger dig varje dag . Detta är vad du behöver
Badsalt eller oljor
Candles
Body lotion eller olja
Ört - fyllda satin kuddar
CD eller radio
Visa fler Instruktioner
In badrummet
1

Fyll badkaret . Koppla av i ett varmt bad är en tradition som går tillbaka så långt som de gamla egyptierna . Lägg badsalt eller oljor för att lägga ett extra lager av välbefinnande till ditt badkar .
2

Tänd ett ljus eller två . Bada med levande ljus kan vara väldigt avslappnande . Luta dig tillbaka i det varma vattnet och fokusera på den flimrande ljus av ljus för att befria er från stressen i din dag . Addera 3

Slutför väl . Slather dig med body lotion eller olja efter badet att förlänga välbefinnande och avkoppling genom resten av din dag .
I sovrum
4

Rengör ditt rum . Att hålla ytorna på din byrå och andra möbler tydlig , minskar din stress genom att ta bort skräp som kan störa din bortskämd tid .
5

Lägg broderade satin kuddar fyllda med örter till din säng . Lugnande örter som humle och lavendel hjälper dig att slappna av och sova gott .
6

Sätt på din musik . Spela dina favoritlåtartyst i bakgrunden för att skapa en lugnande och avkopplande atmosfär .
Ut i världen
7

Stäng av telefonen och spendera lite tid helt ensam . Undvik samtal , sms och e-post . Använd denna tid att ta några djupa andetag och göra något du älskar .
8

Andas . Ta ett djupt andetag genom näsan , håll den i några sekunder och blås ut långsamt genom munnen . Detta fyller kroppen med syre , det bränsle du behöver för att bekämpa stress .
9

Motion . Det bästa motgiftet mot stress är motion . Spendera 20 minuter varje dag gå, springa eller simma för att njuta av maximal avkoppling under resten av dagen . Addera