Många borstar tänderna snabbt utan att tänka på någon särskild teknik, men det finns flera metoder som hjälper dig att hålla både tänder och tandkött friska. Vissa grundläggande råd gäller oavsett vilken borstmetod du använder: borsta både insidan och utsidan av tänderna, ägna cirka två minuter åt en noggrann borstning och glöm inte att borsta tungan för att minska dålig andedräkt.
Rullningsmetoden utförs med en mjuk borste som placeras där tänderna möter tandköttet, i ungefär 45 graders vinkel mot tänderna. Medan du borstar rullar du borsthåren i en rund rörelse cirka 20 gånger innan du går vidare till nästa intilliggande tänder. Detta är en metod som många tandläkare rekommenderar för att avlägsna plack och tandsten längs tandköttslinjen. Eftersom fokus ligger just på den linjen finns dock en risk att du försummar andra delar av tänderna.
Mycket av rörelsen och kontakten mellan borsten och tänderna sker längs tandköttslinjen, vilket innebär att rullningsmetoden ensam kan vara otillräcklig. De stora, delvis platta tuggytorna på kindtänder och premolarer samlar ofta matrester, och bettyngorna på framtänder och hörntänder behöver också extra uppmärksamhet. Om dessa ytor inte rengörs ordentligt kan de drabbas av karies. Använder du därför rullningsmetoden längs tandköttslinjen bör du komplettera med en annan teknik för att även nå högre upp på tändernas sidor och tuggytor.
Tandköttet gynnas av rullningsmetoden, liksom mellanrummen mellan tänderna längs tandköttslinjen. Där samlas ofta matrester som är svåra att nå om du borstar för snabbt eller slarvigt, och försummelse kan leda till plackuppbyggnad. När du använder rullningsmetoden varierar borsthårens riktning över tänder och tandkött. Detta, tillsammans med den längre kontakttiden mellan borsthår och tänder, gör tekniken effektiv för att arbeta bort mat ur trånga utrymmen och bryta ner plack.
Det kan vara svårt att lära små barn rullningsmetoden eftersom de ofta saknar tålamod och finmotorik. Istället kan barn börja med cirkelmetoden, där de håller borstarmen parallellt med golvet och rör hela armen i en cirkulär rullning. Med övning minskar de storleken på sina cirklar och kan gradvis övergå till rullningsmetoden.
Vibrationsmetoden innebär att borsten hålls i en liknande vinkel som vid rullningstekniken, medan små vibrerande rörelser görs med borsthårens spetsar placerade mellan två tänder. Den vertikala metoden bygger, som namnet antyder, på upp- och nedåtgående rörelser längs tändernas ytor med borsten i 90 graders vinkel. Den horisontella metoden flyttar borsthåren horisontellt eller i lätt vinkel över tändernas ytor. Denna metod är dock inte särskilt effektiv för att avlägsna plack eller tandsten och kan dessutom irritera eller skada tandköttet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online