Så bevarar du din tandemalj naturligt

När din tandemalj skadas ökar risken för tandkänslighet, karies och i värsta fall tandförlust. Tandemaljen är det skyddande höljet som skyddar tänderna mot skador från maten och dryckerna du konsumerar samt från dagliga aktiviteter som bett och tuggning. Skador på tandemaljen är dessvärre irreversibla, eftersom emaljvävnaden inte innehåller några levande celler. För att upprätthålla god munhälsa kan du dock göra flera enkla kost- och livsstilsförändringar.

Instruktioner

1. Borsta tänderna regelbundet och skonsamt

Borsta tänderna en gång på morgonen och en gång före läggdags. Använd en fluortandkräm som stärker tandemaljen och en tandborste med mjuka borst. Borsta i två minuter varje gång och se till att nå både inre och yttre ytor samt tungan. Undvik att borsta för hårt, eftersom det kan skada emaljen. Använd tandtråd före borstningen och skölj därefter munnen med en fluorskölj.

2. Undvik läsk och fruktjuicer

Läskedrycker och fruktjuicer innehåller citronsyra och fosforsyra, vilket är starkt frätande för tandemaljen. Om du inte kan helt avstå från dessa drycker, drick dem genom ett sugrör. Sugröret leder vätskan till baksidan av munnen och minskar därmed kontakten med tänderna.

3. Var uppmärksam på vad du äter

Livsmedel som citroner, inläggningar och ättika, samt mat med högt innehåll av stärkelse och socker, kan alla skada din emalj. Skölj munnen med vatten efter måltider för att minska risken för emaljskador.

4. Bekämpa muntorrhet

Ett lågt salivflöde kan skada emaljen och leda till karies. Drick vatten regelbundet under dagen och tugga sockerfritt tuggummi för att stimulera salivproduktionen i munnen.

5. Behandla underliggande sjukdomar

Sök vård för underliggande tillstånd som orsakar emaljerosion. Sjukdomar som bulimi och sura uppstötningar (reflux) skadar tandemaljen eftersom de kännetecknas av att syra kommer i kontakt with munnen. Behandling av dessa tillstånd kan stoppa ytterligare emaljskador.

6. Konsultera din tandläkare

Rådfråga din tandläkare för att ta reda på vilken behandling som passar dig bäst. Tandläkaren kan utföra fluorbehandlingar för att skydda tänderna, eller rekommendera kompositbeläggning (bonding) eller kronor på skadade tänder för att förhindra ytterligare skador.