Så rengör du din bettskena – enkel guide steg för steg

En bettskena skyddar dina tänder under natten. Den används oftast av personer som gnisslar eller pressar ihop tänderna i sömnen (så kallad bruxism), men också av dem som vill behålla tändernas rätta läge efter en tandreglering. Bettskenan är en genomskinlig plastform som är anpassad efter just dina tänder. På natten placerar du skenan över tandraden, och plasten skyddar tänderna från de skadliga effekterna av tandgnidning samtidigt som de hålls i rätt position.

Att vårda sin bettskena på rätt sätt är avgörande för både din munhälsa och för att skenan ska kännas fräsch varje gång du använder den. Här följer den bästa metoden för att rengöra en bettskena.

Du behöver

• Tandborste
• Tandkräm
• Pappershandduk
• Desinfektionsalkohol eller väteperoxid

Så rengör du bettskenan – steg för steg

1. Borsta skenan direkt efter användning

Borsta bettskenan så snart du har tagit ur den ur munnen. Använd en mjuk tandborste och vanlig tandkräm. Skrubba noggrant både utsidan och insidan för att avlägsna bakterier och beläggningar.

2. Skölj och torka

Skölj bettskenan i ljummet vatten så att all tandkräm försvinner. Torka sedan av skenan med en ren pappershandduk.

3. Rengör fodralet

Glöm inte själva förvaringsfodralet! Skölj det med vatten och torka det med en pappershandduk innan du lägger tillbaka bettskenan. Ett smutsigt fodral kan snabbt göra att en ren skena blir kontaminerad igen.

4. Extra rengöring vid behov

Har du råkat tappa bettskenan i golvet? Då bör du alltid borsta den med tandborste och tandkräm innan du använder den igen, oavsett när du senast rengjorde den.

5. Grundlig desinfektion

För en mer omfattande rengöring kan du placera bettskenan i en skål med desinfektionsalkohol eller väteperoxid. Låt skenan ligga och verka i minst femton minuter för att döda bakterier effektivt.

6. Avsluta med sköljning

Skölj till sist bettskenan ordentligt i ljummet vatten och torka den med en pappershandduk innan du lägger den i sitt fodral.

Tips för längre livslängd

• Använd alltid ljummet vatten – kokhett vatten kan deformera plasten.
• Undvik slipande rengöringsmedel och starka kemikalier som kan skada materialet.
• Låt aldrig skenan ligga framme i öppet rumstemperatur länge utan skydd.
• Byt ut bettskenan vid synligt slitage, sprickor eller om den inte passar lika bra längre.
• Konsultera din tandläkare om du är osäker på vilka rengöringsmedel som passar just din skena.

Med en enkel daglig rengöringrutin håller du din bettskena fräsch, hygienisk och funktionell mycket längre – vilket gynnar både din plånbok och din munhälsa.