Munhälsan Tips

Dålig tandhälsa kan leda till tandköttssjukdomeller tandlossning . Den milda formen av tandköttsproblem , gingivit , kan leda till att tandköttet att bli inflammerad och blöder . Om den inte behandlas kan den utvecklas till parodontit , en avancerad form av tandköttsproblem , vilket kan leda till en vikande tandköttskanten och eventuell tandlossning . Enligt American Academy of parodontologi , kan tandköttssjukdomar kopplas till andra kroniska inflammatoriska sjukdomar som diabetes , Alzheimers sjukdom och hjärt-kärlsjukdom . Det är därför viktigt att upprätthålla friskt tandkött för att säkerställa god allmän hälsa. Etablera god munhälsa vanor

God tandhälsa börjar med rena tänder och friskt tandkött . För att bibehålla god munhälsa , föreslår American Dental Association ( ADA ) borsta tänderna två gånger om dagen med en ADA - godkänd fluortandkräm . Byt ut din tandborste var tredje eller fjärde månad. Dessutom rena utrymmen mellan tänderna med tandtråd eller använda en interdentalrengörare att bli av klibbig film på tänderna ( hårdnar till plack om de inte avlägsnas ) och matrester . Antimicrobial mun skölj kommer att ytterligare minska bakterieaktivitet .
Regelbundna kontroller

Ibland , trots samvetsgranna ansträngningar för att upprätthålla oral hälsa , tandköttsproblem kan fortfarande utveckla på grund av ärftlighet , okontrollerad diabetes , graviditet eller felaktig muntlig rengöring . För att upprätthålla friskt tandkött , krävs en regelbunden kontroll för att fånga några tidiga tecken på tandköttsproblem . Tandläkare rekommenderar också att ha en professionell rengöring av tänder var sjätte månad för att ta bort plack som kan utvecklas till och med noggrann tandvård . Plack kan leda till sjukdomar i tandköttet . Addera rätt kost

Att äta en balanserad kost med viktiga näringsämnen kan bidra till att hålla tandköttet friskt . Till exempel kan en diet saknar kalcium, kan vitamin C och B-vitaminer öka risken för parodontal sjukdom, enligt Life Extension . Livsmedel rika på antioxidanter kan hjälpa till att skydda tandköttet mot inflammation . Några exempel citrusfrukter , blåbär , jordgubbar och andra färgglada frukter och grönsaker . Institutet för Optimum Nutrition påpekar också att brister av protein , vitamin D och kalcium kan orsaka resorption av benet runt tänderna och äventyra de parodontala ligament som fäster tänderna till käkben .

Förebyggande åtgärder

med aktiva åtgärder som de som diskuterats ovan är avgörande för god munhälsan . Men det finns också vissa förebyggande åtgärder för att ta också. Rökning kan öka risken för tandlossning . Varför ? Rökning kan minska syre-och näringstillförsel till gummit , vilket därigenom förhindrar syntesen av cytokiner , proteiner som behövs för att reglera immunitet och inflammation. Stress är en annan faktor som kan arbeta indirekt äventyra munhälsan . Stress kan utlösa dåliga vanor som rökning och dålig kost , faktorer som uppmuntrar dålig munhälsan . Addera