När kommer den första mensen? Tecken, ålder och vad som påverkar

Den första mensen – som också kallas menark – är en helt naturlig del av kroppens utveckling hos flickor och unga kvinnor. Många undrar när den kommer, och även om varje kropp har sin egen takt finns det en normal åldersspann att förhålla sig till.

När kommer mensen vanligtvis?

De flesta får sin första mens mellan 10 och 15 års ålder, och i Sverige ligger genomsnittet runt 12–13 år. Att mensen kommer lite tidigare eller senare än hos kompisar är oftast helt normalt och behöver inte betyda att något är fel.

Tecken på att mensen är på väg

Kroppen brukar ge flera signaler innan den första mensen startar:

• Bröstutveckling – ofta ett av de första tecknen på puberteten.
• Bikönsbehår – hår under armarna och i underlivet.
• Flytningar – vita eller klara flytningar kan komma sex månader till ett år innan mensen.
• Tillväxtspurt – en snabb längdtillväxt under tonåren.

Vad påverkar när mensen startar?

Flera faktorer spelar in för tidpunkten, bland annat arv, kost, vikt, fysisk aktivitet och stressnivåer. Om mamman fick mensen tidigt är det inte ovanligt att dottern gör samma sak. En mycket låg vikt eller intensiv idrott kan däremot försena mensen, medan övervikt ibland kan göra att den kommer tidigare.

Oregelbunden mens i början är normalt

Efter den första mensen kan det ta ett par år innan cykeln blir regelbunden. Det är vanligt att mensen uteblir några månader eller kommer med ojämna mellanrum under denna tid, eftersom hormonbalansen fortfarande håller på att etablera sig.

När bör man söka vård?

Kontakta en barnmorska eller läkare om:

• Mensen inte har kommit fram till 16 års ålder.
• Pubertetstecken uppträder före 8–9 års ålder.
• Blödningarna blir mycket kraftiga eller smärtsamma.

Att prata öppet om mens med en förälder, skolsköterska eller annan betrodd vuxen kan göra övergången lättare och ge svar på frågor som känns stora.