Har du genomgått en lap-band-operation är du sannolikt redan väl medveten om de kostrestriktioner som nu gäller. Men när du har kommit så här långt i din förvandling är den svåraste delen över. Att anpassa din kost efter kroppens nya behov bör gå relativt enkelt – förutsatt att du rustar dig med rätt information.
Efter en lap-band-operation minskar magsäckens volym avsevärt. Det innebär att när läkaren har gett dig klartecken för att äta fast föda behöver du välja livsmedel med högt näringsvärde. Den goda nyheten är att det absolut går att äta hjärtvänligt med ett lap-band.
Lap-band-operationen ger en betydande minskning av magsäckens volym. Efter operationen rymmer din magsäck endast cirka en fjärdedels kopp mat åt gången. Genom att äta tre små måltider jämnt fördelade under dagen säkerställer du att du inte överskrider magsäckens kapacitet.
Undvik skräpmat och livsmedel som är kaloririka men näringsfattiga, exempelvis potatismos, potatischips, läsk och milkshakes. Ät heller inte mellan måltiderna – varje tugga ska ge kroppen näring.
Satsa på grönsaker och frukt, magra proteinkällor som kyckling, ägg och fisk samt hjärtvänliga fullkorn. Du behöver cirka 45 gram protein per dag. Stora mängder bröd eller pasta kan vara svåra att bearbeta med ett lap-band och bör därför ätas i små portioner. Observera också att mycket fiberrik mat kan expandera i magsäcken, vilket inte är bra för bandet.
Att dricka under måltiden pressar maten genom lap-band-påsen och gör att du inte känner dig mätt lika länge. Drick istället vätska mellan måltiderna, men undvik att dricka inom 45 minuter före eller efter att du ätit. Håll dig till kalorisnåla drycker och drick långsamt i små klunkar. Spara dina kalorier till måltiderna så att du får ut så många hjärtvänliga näringsämnen som möjligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online