Så stoppar du flatulens och gasbesvär efter gastric bypass

Gastric bypass är en typ av viktkirurgi där en del av tunntarmen kringgås och en ny, mindre magsäck skapas. Detta gör att man äter mindre portioner och går ner i vikt. Normalt sker en stor del av matsmältningen i tunntarmen, men hos patienter som genomgått gastric bypass passerar ofullständigt smält mat längre ut i tarmen än den annars skulle göra. En vanlig biverkning är därför ofrivillig och ibland smärtsam flatulens.

Även om det sällan går att helt eliminera alla gaser finns det flera effektiva åtgärder du kan vidta för att betydligt minska besvären.

Instruktioner

1. För en matdagbok

   Skriv ner vad och hur mycket du äter varje dag, och markera när du upplever gasbesvär. Vissa livsmedel ökar gasbildningen, exempelvis bönor, broccoli, lök och olika sorters kål. När du identifierat vilka livsmedel som triggar besvären kan du begränsa eller undvika dem.

2. Ät och drick små portioner

   Stora portioner gör att maten jäser längre i tarmen, vilket ökar gasproduktionen. Dela upp ditt intag i flera små måltider under dagen och diskutera lämpliga portionsstorlekar med din läkare eller dietist.

3. Tugga ordentligt och ät långsamt

   Att äta snabbt gör att du sväljer mer luft, vilket förvärrar gaserna. Tugga maten noggrant tills den är finfördelad – det underlättar både matsmältningen och passagen genom matsmältningssystemet. Undvik dessutom att äta i stressiga situationer och skippa sugrör och kolsyrade drycker, eftersom dessa också ger extra luft i magen.

4. Använd antigasenzymer

   Använd produkter som innehåller enzymet alfa-galaktosidas, som ofta säljs receptfritt i flytande form eller som tabletter. Droppa eller tugga produkten i samband med livsmedel som brukar orsaka gaser, till exempel baljväxter som bönor och linser. Enzymet bryter ned de komplexa sockerarter som annars jäser i tarmen.

5. Börja träna regelbundet

   Prata med din läkare om att starta ett träningsprogram. När du fått grönt ljus kan du successivt bygga upp till 30 minuter aerob träning per dag, exempelvis promenader, joggning, dans eller simning. Motion får matsmältningssystemet att arbeta mer effektivt, vilket kan bidra till att minska gasbildningen.

6. Kolla om du blivit laktosintolerant

   Efter en gastric bypass-operation utvecklar vissa personer intolerans mot mjölkprodukter. Om gasbesvären blir värre efter att du ätit yoghurt, mjölk eller ost bör du överväga att byta till laktosfria alternativ. Minskar du på mejeriprodukter, prata samtidigt med din läkare om behovet av kalcium- och D-vitamintillskott för att skydda skelettet.

När ska du kontakta vården?

Kontakta din läkare om gasbesvären är svåra, långvariga eller åtföljs av andra symtom som kraftiga buksmärtor, kräkningar, febel eller förstoppning. Det kan tyda på komplikationer som behöver undersökas. Med rätt kostvanor, tålamod och stöd från vårdteamet går det oftast bra att få gasproblemen under kontroll efter en gastric bypass-operation.