Knäledsplastik & Post Surgical Rehab Exercises

Knäleds kirurgi är en procedur som kräver avlägsnande av skadat brosk och ben från knäskålen , lårbenet och skenbenet , och implantation av en konstgjord eller protesleden . Operationen sker ofta för att förbättra ben -funktion och eliminera smärta i knäleden som dukar under för en sjukdom eller annat allvarligt tillstånd . Ersättnings knä protes är vanligtvis tillverkad av högvärdig plast , polymerer och metallegeringar . Träning efter knä - utbyte kirurgi är viktigt för att hjälpa dig att återfå rörligheten och minska eventuell smärta . Omedelbart efter operation

Du kan starta rehabiliteringsövningarför knäledsplastik på uppvakningsavdelningen efter operationen . Även om processen kan orsaka obehag , kommer omedelbart motion bidra till att minska framtida smärta och påskynda återhämtningen . Enligt American Academy of Orthopaedic Surgeons ( AAOS ) , en övning som du kan göra efter operationen är quadriceps åtdragning . Du måste helt enkelt skärpa din lårmuskel och försöka räta det drabbade knäet , hålla den i fem till 10 sekunder . Den AAOS rekommenderar att upprepa denna övning ca 10 gånger i ett spann på två minuter , med en en- minuters paus , och sedan fortsätter processen tills dina benmuskler blir utmattade . Benlyft är en annan övning alternativ och kan utföras enligt samma rutin som quad åtstramning . Den enda skillnaden är att när du skärpa din lårmuskel och räta ut knäet , måste du hålla benet i luften i fem till tio sekunder . Den AAOS rekommenderar också att du utför fotled pumpar två eller tre gånger i timmen efter kirurgi , i två till tre minuter i tid . Du behöver bara upprepade gånger flytta foten upp och ner genom att utöka och upphandlande din shin och vadmusklerna .

Knäböjningar är en annan viktig efter operationen rehabilitering övning . Du bör börja på rygg och dra foten längs bädden mot kroppen , sakta böja det drabbade knäet . När du kan böja den inte längre , håll den i det maximala böjd position för fem eller 10 sekunder och släpp sedan . Du kan sedan gå vidare till att utföra sittande knäböjningar , där det rekommenderas att använda ditt sunda ben som ett stödsystem .

Mer avancerade övningar

När knät är kunna böja relativt fritt , är det dags att gå . Enligt AAOS , promenader är en av de bästa metoderna för att hjälpa knän återhämta sig. Du kan behöva använda kryckor eller en rullator i början, men oavsett fallet , är det viktigt att gå häl till tå , se till att du räta ut benet som opererades när du tar ett steg . Enligt AAOS , är det viktigt att försöka gå smidigt och rytmiskt ( även om det kräver att gå långsamt ) för att omskola musklerna ordentligt . När du har bemästrat promenader, går upp och ner för trappor är ett bra nästa steg i rehabiliteringsprocessen . Bli inte avskräckt om du måste hålla fast vid eller luta sig mot räcket på först . Addera