En knäledsplastik, även kallad knäprotesoperation, innebär att skadat brosk och ben avlägsnas från knäskålen, lårbenet och skenbenet, varefter ett konstgjort led – en protes – installeras. Operationen utförs oftast för att förbättra benets funktion och eliminera smärta i knän som drabbats av artros eller andra allvarliga ledsjukdomar. Knäprotesen tillverkas vanligtvis av högklassig plast, polymerer och metalllegeringar.
Träning efter en knäprotesoperation är avgörande för att du ska kunna återfå rörligheten och minska smärtan. Här går vi igenom vilka övningar du kan påbörja redan direkt efter ingreppet, samt hur du successivt bygger upp din rehabilitering steg för steg.
Du kan påbörja rehabiliteringsövningar redan på uppvakningsavdelningen efter operationen. Även om processen kan kännas obekväm hjälper tidig träning till att minska framtida smärta och snabba på den övergripande återhämtningen. Enligt American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) finns flera enkla övningar du kan göra redan från första dagen.
Spänn lårmuskeln och försök sträcka det opererade knäet helt. Håll spänningen i fem till tio sekunder innan du slappnar av. AAOS rekommenderar att du upprepar övningen cirka tio gånger under två minuter, tar en minuts paus och sedan fortsätter tills lårmusklerna blir trötta.
Benlyft utförs enligt samma rutin som spänningsövningen ovan. Skillnaden är att när du spänner lårmuskeln och sträcker knäet ska du hålla hela benet i luften i fem till tio sekunder innan du långsamt sänker ner det.
Rör foten upp och ned genom att växelvis spänna och slappna av i vadmusklerna och musklerna längs skenbenet. AAOS rekommenderar att du gör fotledspumpar två till tre gånger per timme efter operationen, i två till tre minuter åt gången. Övningen stimulerar blodcirkulationen och minskar risken för blodproppar.
Börja med att ligga på rygg och dra foten längs underlaget mot kroppen samtidigt som du långsamt böjer det opererade knäet. När du inte kan böja knäet längre, håll positionen i fem till tio sekunder och släpp sedan försiktigt. När du klarar detta kan du gå vidare till knäböjningar i sittande ställning, där det rekommenderas att använda ditt friska ben som stöd och hjälpmedel.
När knäet kan böjas relativt fritt är det dags att börja gå. Enligt AAOS är gångträning en av de mest effektiva metoderna för att hjälpa knäet att återhämta sig. Du kan behöva kryckor eller en rollator i början, men oavsett hjälpmedel är det viktigt att du går från häl till tå och ser till att sträcka ut det opererade benet ordentligt i varje steg.
Försök att gå jämnt och rytmiskt – även om det innebär att du behöver ta det långsamt – eftersom det hjälper musklerna att återlära sig rätt rörelsemönster. När du bemästrat gången på plan mark är trappor ett naturligt nästa steg i rehabiliteringen. Bli inte modfälld om du behöver hålla dig i räcket eller luta dig mot det i början; det är helt normalt och en del av återhämtningsprocessen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online