En dubbel knäprotes är ett stort kirurgiskt ingrepp, och ett välorganiserat hem samt en genomtänkt träningsrutin gör stor skillnad under den svåra första tiden efter operationen. Sjukgymnastiken ser i princip likadan ut oavsett om båda knäna opereras samtidigt eller vid olika tillfällen – den största utmaningen handlar snarare om att hantera tiden av nedsatt rörlighet direkt efter ingreppet.
Enligt Mayo Clinic bör du räkna med flera veckor av begränsad rörlighet efter en knäprotesoperation. Har du opererat båda knäna samtidigt behöver du troligen använda rullstol under den här perioden. Se till att ordna transport från sjukhuset efter operationen och hjälp med vardagssysslor som matlagning, tvätt och bad.
Undvik trappor under den första tiden. Bor du i tvåplansvilla eller lägenhet med trappa är det klokt att skapa en tillfällig boendeyta på entréplan. Dusch är oftast inte möjlig i början, men har du bara dusch utan badkar bör du i förväg installera en stadig pall eller stol samt handtag att hålla sig i. Har du en låg toalett kan ett förhöjt toalettstol underlätta betydligt, och det är smart att ha kryckor lättillgängliga för att kunna ta dig in och ur rullstolen.
American Academy of Orthopaedic Surgeons rekommenderar starkt regelbunden träning efter en knäprotesoperation och föreslår ett antal övningar och aktiviteter som du kan börja med så snart du orkar. De flesta är enkla rörlighetsövningar som utförs liggande på rygg eller sittande, exempelvis benlyft och fotledspumpar.
Ta hjälp av din sjukgymnast för att ta fram ett program som passar din ålder och ditt hälsotillstånd. När återhämtningen framskrider börjar du belasta benen och gå med kryckor. Ju tidigare du kommer igång med promenader, desto bättre – men följ alltid läkarens och sjukgymnastens rekommendationer gällande belastning för att undvika risk för ny skada.
Kontinuerlig träning är nyckeln till en lyckad återhämtning. Det kan vara värt att investera i en motionscykel eller annan träningsutrustning för hemmet för att hålla ben och knän i form. Efter en knäprotes tar det normalt tre till sex veckor innan du kan återuppta vanliga sysslor hemma, och efter en dubbel operation kan det dröja något längre. Följ läkarens råd när det gäller att återfå rörligheten.
Med tiden bör du kunna njuta av skonsamma aktiviteter som simning, cykling eller golf, medan högbelastande sporter som skidåkning eller basket kan bli svårare att fortsätta med. Trots detta är prognosen ljus: enligt Mayo Clinic uppger hela 95 procent av dem som genomgår knäprotesoperation förbättrad rörlighet, smärtlindring och en bättre livskvalitet totalt sett.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online