Hur man återställer snabbt från ACL knäoperation

främre korsband , eller ACL , är en av två ligament som bildar ett kors mönster som förbinder skenbenet ( skenbenet ) till lårbenet ( lårbenet ) . Idrottare riva ofta denna ligament när de deltar i sporter som gymnastik , basket, fotboll , konståkning, skidåkning , fotboll , friidrott , och till och med dans och cheerleading . Icke- idrottare kan också skada ACL i vardagen genom att snubbla , kliva bort av trottoarkanter , och all annan verksamhet som vrider knäet på ett abrupt manner.Surgical tekniker för att reparera ACL skador har kraftigt framåt under de senaste 25 åren , men det rekonstruktiv kirurgi kräver fortfarande sjukgymnastik och en återhämtningsperiod. Lär dig vad du kan för att snabba på återhämtningen och komma tillbaka in i livet . Instruktioner
1

Det viktigaste steget är att lyssna på och följa din läkares och fysisk terapeutens instruktioner exakt som de ges .
2

Omedelbart efter operationen , din första fråga blir smärtlindring . Du kan ha dagkirurgi och gå hem samma dag . Äldre patienter eller patienter med komplikationer kan kräva en kortare sjukhusvistelse . Addera 3

Din läkare kommer att förskriva läkemedel för smärtlindring . Ta dem efter behov , men endast enligt anvisningar .
4

Ansök is till området enligt anvisningar från din läkare. Ice hjälper döva smärtan och minskar svullnad och blåmärken . Den smärta och blåmärken blir mindre allvarliga om du använder is ofta i början .
5

Du kan vara på kryckor för ett par dagar . Försök inte att gå utan kryckor tills din läkare säger att du gör för att så . Kom ihåg att du kan ta smärtstillande medel som kan göra dig yr eller svimfärdig . Din koordination och balans kommer inte att vara normal . Walking för tidigt kan leda till en nedgång som kan orsaka andra skador .
6

Sjukgymnastik är nyckeln till din återhämtning . Du kommer att börja sjukgymnastik inom några timmar efter din operation . Målet med sjukgymnastik är att få knäet rör sig så att den rekonstruerade ligament inte stelnar och förkorta , vilket orsakar ytterligare problem . Fogen blir stel om knäet inte utnyttjas på rätt sätt . Underlåtenhet att utföra sjukgymnastik övningar kommer att leda till en tät , hård , obehaglig känsla , och en långsammare återhämtning framsteg .
7

Sjukgymnastik är inte valfritt . Om din sjukgymnast ger dig en regim av övningar eller sträcker sig för att göra hemma , du absolut måste göra dem . Du måste utföra dessa övningar för att uppnå en normal rörelseomfång i knäleden , så att du kan återgå till ordinarie viktbärandeaktiviteter . Dessa övningar kommer också att stärka benmusklerna ( de fyrhjulingar och hamstrings ) för att på ett säkert sätt stödja knäleden .
8

Sjukgymnastik är hårt arbete . Det gör ont . Du kommer att svettas och få ont . Det blir tråkigt , det är obekvämt , och du kommer att tröttna på den . Återigen , är behandlingen inte frivilligt om man vill återhämta sig helt . Missa inga möten med din sjukgymnast . Maskinerna i den sjukgymnast kontor är särskilt utformade för att hjälpa till i ditt tillfrisknande . Saknade en session kommer att leda till fördröjd utveckling . Alltför många uteblivna besök kommer att resultera i en svag och instabil knä .
9

Återgå till normal verksamhet enligt anvisningar från din läkare och sjukgymnast . Addera