En knäprotesoperation är ett stort ingrepp som inte ska tas på lättviktigt. Du kommer inte att känna dig pigg och stark dagen därpå, men det finns flera saker du kan göra för att komma på fötter igen och känna dig som ditt gamla jag – före knäproblemen. Följ dessa steg för att ta reda på hur.
Många känner sig inte redo att resa sig upp och gå redan dagen efter operationen, men det är nödvändigt om du vill återhämta dig helt. Var noga med övningarna som din terapeut visar dig och gör dem på egen hand minst en eller två gånger per dag under de första dagarna.
Om det alls är möjligt, sök till ett rehabiliteringscenter innan du åker hem. Terapeuterna där tar fram ett träningsprogram där du arbetar med knät tre till fyra timmar per dag. De ger dig också praktiska råd om hur du klarar vardagen på egen hand, hur du undviker fall och hur du gör ditt hem säkert.
Börja med fysioterapi så snart som möjligt och så ofta som möjligt när du väl är hemma. Det kan ske på ett center eller genom att terapeuten kommer hem till dig. När du inte har behandling bör du träna på egen hand så ofta du kan. Sikta på att träna minst två gånger per dag den första månaden eller så. Övningarna blir lättare med tiden.
När den formella sjukgymnastiken är avslutad ska du fortsätta med de övningar terapeuten gett dig och dessutom starta ett eget träningsprogram. Det är en bra tidpunkt att börja gå till gymmet igen eller delta i gruppträning som aerobics. Ta det dock lugnt – din uthållighet är inte tillbaka än. Din styrka kommer gradvis tillbaka så länge du fortsätter träna regelbundet.
Återgå till arbetet så snart som möjligt. Att arbeta håller dig fysiskt aktiv och hjälper dig att undvika uttråkning hemma. På jobbet kan du fortsätta din träning genom att ta trapporna istället för hissen. Är du pensionär kan du istället återuppta några av dina gamla aktiviteter och intressen.
Återhämtningen efter en knäprotesoperation tar tid – ofta flera månader innan svullnad och stelhet helt lägger sig. Lyssna på din kropp, följ upp hos din ortoped vid behov och kontakta vården om du får feber, kraftig smärta, rodnad eller andra tecken på infektion runt ärret.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online