Svullnad och stelhet ett år efter delvis knäprotes – så hanterar du besvären

Svullnad och stelhet är vanliga besvär efter en delvis knäprotesoperation, även långt efter själva ingreppet. Det finns dock flera effektiva strategier som kan hjälpa dig att lindra problemen och förbättra knäets funktion.

1. Vila och kylning

Följ din kirurgs anvisningar gällande aktivitet och belastning. Kyl knäet regelbundet i 15–20 minuter åt gången, flera gånger per dag. Håll dessutom benet högt, ovanför hjärtnivån, när du vilar – detta hjälper till att minska svullnaden.

2. Kompression

Använd kompressionsbandage eller kompressionsstrumpa enligt din läkares rekommendation. Kompressionen reducerar svullnad och ger samtidigt stöd åt knäleden.

3. Skonsam träning

Börja med lätt rörelseträning under ledning av en fysioterapeut för att förbättra rörligheten och minska stelheten. Öka gradvis intensitet och varaktighet i takt med vad du tål.

4. Smärtbehandling

Ta smärtstillande mediciner enligt läkarens ordination för att hålla både smärta och inflammation under kontroll.

5. Högläge

Håll knäet så ofta som möjligt i högläge när du ligger eller sitter. Detta minskar svullnaden och främjar blodcirkulationen i benet.

6. Massage

Lätt massage runt knäet kan lindra stelhet och förbättra blodflödet. Var noga med att undvika att massera direkt över operationsärret.

7. Nyttig kost

Ät en välbalanserad kost rik på frukt, grönsaker och magra proteiner. En god näringstatus stödjer kroppens naturliga läkningsprocess.

8. Fysioterapi

Engagera dig i fysioterapin enligt din kirurgs råd. En fysioterapeut kan ta fram ett träningsprogram som är anpassat efter just dina behov och som förbättrar rörlighet, styrka och flexibilitet i knäet.

9. Regelbunden uppföljning

Gå på regelbundna uppföljningsbesök hos din läkare eller fysioterapeut. Där kan man följa din utveckling, justera behandlingen och svara på dina frågor.

När bör du söka vård?

Eftersom dina besvär har pågått i ungefär ett år är det viktigt att kontakta din vårdgivare för en ny bedömning. Långvarig svullnad och stelhet kan i vissa fall bero på exempelvis låggradig infektion, ärrbildning i leden (artrofibros) eller problem med protesens placering – tillstånd som kräver medicinsk utredning.

Kom ihåg att varje persons återhämtning är unik. Ha tålamod med processen och tveka inte att be ditt vårdteam om hjälp och råd om du fortsätter att ha problem med svullnad eller stelhet efter din operation.