Hantering av knäsvullnad
Knäsvullnad (effusion) kan orsakas av skada, överbelastning, artrit, infektion, eller andra tillstånd. Behandling beror på den underliggande orsaken, men följande allmänna åtgärder hjälper att minska svullnad och smärta.
Omedelbar egenvård: RICE-protokollet
- Vila: Undvik aktiviteter som belastar knäet (lopp, hopp, djupa knäböj). Använd kryckor om belastning är smärtsam.
- Is: Applicera ispackning (inslagen i tunn handduk) i 15–20 minuter var 2–3 timme de första 48–72 timmarna.
- Kompression: Bär en stram (inte tätt) elastisk bandage eller knäskydd för att begränsa svullnad.
- Högläggning: Stöd benet över hjärtats nivå när som helst sittande eller liggande.
Läkemedel
- Receptfria NSAID (ibuprofen, naproxen) minskar smärta och inflammation. Följ dosering; konsultera läkare om njursjukdom, ulcus, eller blodförtnande medel.
- Paracetamol lindrar smärta men inte inflammation.
Ytterligare åtgärder
- Undvik värme (varmpackningar, bastu) de första 72 timmarna — kan förvärra svullnad.
- Måliga rörelseövningar när akut smärta lättnar för att förhindra styvhet.
- Fysioterapi för styrka, flexibilitet, och biomekanisk korrektion om svullnad härrör från skada eller kroniska tillstånd.
När man ska söka medicinsk uppmärksamhet
- Allvarlig svullnad, oförmåga att belasta, eller uppenbar deformitet
- Feber med knä rödnad/värme (möjlig infektion)
- Svullnad som inte förbättras efter 3–5 dagar av RICE
- Återkommande eller kronisk svullnad utan tydlig orsak
En vårdgivare kan diagnostisera orsaken (t.ex. meniskskada, bandskada, artros, gikt, bursit) och rekommendera riktad behandling, som kan inkludera aspiration, kortisoninjektion, eller kirurgi.
