Har du ett blåmärke under knät? Så lång tid tar läkningen

Så lång tid tar ett blåmärke under knät att läka

Ett blåmärke under knät är en vanlig skada som ofta uppstår vid stötar, fall eller slag mot benet. Hur snabbt blåmärket läker beror på hur kraftigt slaget var, var på benet du fick det, samt på din allmänna hälsa och kroppens naturliga läkningsförmåga.

I de flesta fall läker ett lättare blåmärke inom cirka två veckor, medan ett kraftigare blåmärke kan behöva upp till fyra veckor för att helt försvinna. Eftersom blåmärken på benen ligger längre ned än hjärtat kan blodet dessutom sjunka nedåt i vävnaden, vilket gör att blåmärken under knät ibland tar något längre tid att läka än blåmärken på till exempel armarna.

Läkningens olika faser – dag för dag

Här är en typisk tidsplan för hur ett blåmärke utvecklas och bleknar:

Direkt efter skadan: Huden blir röd, svullen och öm över det drabbade området. Smärtan är ofta som störst just nu.
Dag 1–2: Blåmärket får en blåröd till blålila färg eftersom blod från skadade kärl samlas under huden.
Dag 3–5: Svullnaden och missfärgningen ökar, och blåmärket blir ofta mörkblått eller lila. Det kan också sprida sig något nedåt på benet.
Dag 6–10: Kroppen börjar bryta ner det utträngda blodet, och blåmärket går gradvis över i gröna och gula toner.
Dag 11–14: Färgen bleknar allt mer och blir gulaktig eller brunaktig, samtidigt som svullnaden minskar.
Dag 15–21: Blåmärket är nu tydligt på väg bort och syns bara som en svag missfärgning.
Dag 22–28: Hos de flesta är blåmärket nästan helt borta, eventuellt med en svag gulbrun ton kvar.
Fullständig läkning: Ett kraftigare blåmärke kan ta upp till fyra veckor eller ännu längre tid att helt försvinna.

Vad du kan göra själv för att påskynda läkningen

Följ gärna den så kallade RICE-metoden: vila (Rest), kylning med is (Ice), kompression (Compression) och högläge (Elevation). Håll benet högt när du vilar och lägg en kall kompress mot blåmärket i omgångar om 15–20 minuter under de första dygnen. Undvik tung belastning på benet de första dagarna – det ger kroppen bästa förutsättningar att läka.

När bör du söka vård?

Kontakta vården om blåmärket inte har läkt efter ungefär fyra veckor, om svullnaden eller smärtan förvärras, om du inte kan belasta benet normalt eller om du ofta får blåmärken utan att veta varför. Sök akut vård om benet ser kraftigt deformerat ut eller om du misstänker ett benbrott.

Tidsplanen ovan är endast en allmän riktlinje, och läkningstiden varierar från person till person. Vid oro eller frågor är det alltid bäst att kontakta en vårdgivare, till exempel via 1177 Vårdguiden.