Den första framgångsrika levertransplantationen genomfördes 1963, men de tidiga patienterna överlevde inte länge. Sedan dess har både kirurgiska tekniker och överlevnadstal förbättrats avsevärt, och idag finns kölistor för dessa operationer. När du väl står på listan – eller om du bara funderar på en transplantation – bör du som vuxen överväga vissa övningar som behövs både före och efter operationen för att upprätthålla god hälsa.
Träning före operationen är viktig eftersom god allmän kondition underlättar återhämtningen efter ingreppet. Precis som vid alla träningsprogram bör du prata med din läkare innan du påbörjar ett sådant program.
Under träningen är det viktigt att balansera aktivitet med tillräcklig vila. Försök hålla dig aktiv genom att delta i vanliga dagliga sysslor och acceptera att din energi- och aktivitetsnivå varierar under dagen. Låt dig inte modfälldas av dagliga svängningar i vad du orkar med.
Allmänna rörlighetsövningar, som armcirklar och sidoböjningar, är värdefulla och bör utföras minst en gång om dagen hemma. Promenera dessutom regelbundet för att komma i form och behålla din kondition.
Prova även sängövningar, som kommer till nytta efter operationen. De inkluderar djup andning och hostning samt incitamentsspirometri, där du tar långa, långsamma och djupa andetag med hjälp av en apparat som ger dig positiv återkoppling. Pumpa också dina anklar genom att peka tårna mot taket och därefter böja båda fötter uppåt. Andra bra övningar är höft- och knäböjningar samt statiska quadricepsövningar: med raka ben spänner du framsidans lårmuskel i ett ben samtidigt som du trycker baksidan av knäet ner i sängen. Håll spänningen i fem sekunder och slappna sedan av.
Efter operationen är träning avgörande för både ditt mentala och fysiska välbefinnande, men kontakta alltid ditt transplantationslag innan du börjar. Teamet ger dig råd om vad som bäst passar dina behov.
I allmänhet fortsätter du med sängövningarna, och några dagar efter operationen börjar du sätta dig på sängkanten och flytta dig över till en stol med hjälp. När din uthållighet och balans förbättras bör du börja gå för att snabba på återhämtningen. Till en början behöver du stöd eller assistans. Öka gradvis avståndet du går, och innan du får åka hem ska du kunna gå helt självständigt.
Gå i början långsamt på plan yta i korta promenader på fem till tio minuter, fyra till sex gånger per dag. Öka successivt tiden och minska antalet promenader per dag. När du kan gå sammanhängande i 20–30 minuter en gång per dag kan du börja öka tempot. Kom ihåg att hela tiden balansera vila och aktivitet. Kontakta din läkare om du har frågor eller drabbas av symtom som andnöd eller yrsel under träningen.
Under de första veckorna efter operationen ska du undvika att belasta såret och de läkande musklerna. Lyft inte mer än cirka 4,5 kilo och utför inte magövningar, som situps. Var noggrann med att förebygga infektioner: tvätta alltid händerna och håll dem borta från ansikte och mun.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online