En rotatorcuffoperation är ett större ingrepp som kräver allt från tre månader till ett helt års återhämtning, beroende på hur allvarligt skadan är. Under operationen gör kirurgen ett snitt i huden, avlägsnar ärrvävnad och syr fast senor mot benet. Under de första tre månaderna efter operationen får du sannolikt inte lyfta något tyngre än en kaffekopp med den opererade armen. Det innebär att något så vardagligt som att klä på sig plötsligt blir en utmaning.
Det bästa rådet är att planera i förväg. Lägg undan alla plagg med dragkedjor, knappar bakom ryggen och snörning – åtminstone tills vidare. Här följer konkreta tips på vad som är enklast att bära under återhämtningsperioden.
Underkläder kan vara särskilt besvärliga att ta på – framför allt för kvinnor. För män brukar boxershorts eller vanliga kalsonger gå bra, eftersom de dras upp med benen. Kvinnor som vill behålla lite komfort och stöd behöver oftast en extra hand för att knäppa bhen bakom ryggen.
Ett smart alternativ under de tre första månaderna är att bära ett åtsittande linne eller en topp med inbyggd bh. En bh med främre knäppning är också ett utmärkt val, eftersom den går att fästa med en hand. Plagg av denna typ är betydligt lättare att ta på med bara en fungerande arm.
Den lättaste typen av överdel att ta på är en skjorta med knappar fram. Du kan lägga skjortan över axeln, föra in armen i ärmen och sedan låta skjortan glida ner över kroppen – utan att behöva lyfta den opererade armen över huvudet. Att knäppa knapparna med en hand kan vara knepigt men går ofta bra med lite övning. Om din friska arm dessutom ligger i en slinga kan små knappar bli en mardröm; välj då skjortor med tryckknappar eller magnetknäppning istället.
Köp några bekväma, gärna lite större skjortor med tryckknappar innan operationen så har du dem redo hemma. Undvik tröjor som dras över huvudet – de kräver att båda armarna lyfts högt, vilket är just det du ska undvika.
Du kan behöva ta en paus från dina favoritjeans. Redan att få upp dem över höfterna är svårt nog, och att dra upp dragkedjan och knäppa knappen när de väl sitter på är nästan omöjligt med en hand.
Rotatorcuffoperationen är en perfekt ursäkt för att bära mjuka joggingbyxor eller löst sittande yogabyxor. Välj modeller med resårband i midjan och undvik snören, eftersom det är svårt att både hålla i och knyta med en hand. Byxor med elastiska benmuddar gör det dessutom lättare att få på dem utan att böja dig för mycket.
Du kan inte gå fel med slip-on-skor. Träskor, stövlar med dragkedja på sidan, sneakers utan snörning, sandaler eller flip-flops – allt som kan tas på utan att du behöver böja dig eller använda händerna mycket fungerar utmärkt.
Undvik skor med snörning, eftersom det är både svårt och obekvämt att knyta rosetter med en arm. Kom också ihåg att ta på skon på den opererade sidan först, gärna sittande och med hjälp av en lång skohorn om det behövs.
En tumregel under hela återhämtningen: klä alltid på dig den opererade armen först och ta av plagget sist. Med rätt kläder och lite planering blir vardagen betydligt enklare, och du minskar risken att belasta axeln i onödan under den känsliga läkningsperioden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online