Och det är inte bara frustrerande det kan vara skadligt eller till och med dödligt. Eftersom det här inte är ett videospel varför om du gör en felaktig rörelse förlorar du. Insatsen är liv och död.
Som självförsvarsinstruktör under de senaste 16 åren har jag fått folk att komma med all slags falsk information. Så här är en lista över några av de vanligaste missuppfattningarna om att försvara sig mot en attack och vad du behöver veta för att skydda dig.
1. Skrik "eld" istället för "våldtäkt".
Tanken bakom det här är att folk är mer benägna att svara om de hör någon skriker "eld". Men problemet är inte med ordet eller ordenna du skriker utan snarare med motståndareffekten: Människor är tyvärr mindre benägna att ingripa eller gör något än vi tror.
Om du kan använda din röst alls (folk tenderar att frysa upp och inte göra ett ljud) verbalisera vad som faktiskt händer för att avvärja din angripare och visa det du kommer inte tillbaka ner utan en kamp. Till exempel "Gå av mig!" "Lämna mig ensam!" Eller "Stopp!" Även skrikande på dina lungor är bättre än att frysa upp eller försöka komma ihåg specifika ord att skrika när du kämpar för ditt liv. Undvik ögonkontakt.
Tanken här är att om du inte erkänner någon kommer du inte ägg dem på. Men rovdjur letar efter någon som ska ge dem vad de vill utan att slå upp en kamp . Genom att undvika ögonkontakt berättar dina nonverbal cues angriparen att du är rädd för konfrontation och kommer förmodligen inte att lägga upp mycket av en kamp.
Håll i ögon ögonkontakt tillräckligt länge för att visa att du har båda erkände att personen är närvarande och att du inte är rädd för att träffa blicken.
3. Ponytails gör dig utsatt för attack.
Tidigare visdom höll att ponytails (eller pigtails eller flätor) var lättare att grip och gör det lättare för någon att attackera dig. Men en angripare kommer att kunna ta ditt hår lika lätt om det sitter inte i en hästsvans. En angripare som har valt dig som sitt offer kommer att hitta ett sätt att ta tag i någonting oavsett om det är dina kläder eller din arm.
Så sluta oroa dig för om din frisyr är en inbjudan att bli attackerad Du är inte ansvarig för någon annans handlingar. Istället spenderar du lite tid på att lära sig grundläggande realistiskt självförsvar för att kunna kämpa tillbaka oavsett hur angriparen tar dig.
4. Slap din angripare över örat.
Vissa människor espouse Att leverera en tvåhandig cupped klap till en angripare direkt över öronen kommer att skicka en blast av luft ner i öronkanalen och stunna dem genom att slänga av jämvikt eller brista deras trumhinnor.
Är det möjligt? Säker. Det är lätt? Definitivt inte. Du måste inte bara vara extremt noggrann men otroligt kraftfull vilket betyder att den genomsnittliga personen inte kommer att lyckas med denna taktik. Vad du
kan göra är att lära dig att slå med kraft och slå sårbara områden som ljumsk näsa och ögon.
5. Bär pepparspray i din väska som första försvarskrets.
Först och främst beroende på vilket tillstånd du bor i kan det vara olagligt att bära eller använda pepparspray. (Kontrollera här för restriktioner.) Men även om det är lagligt där du bor kan det inte göra skillnad. Varför? För att om angriparen befinner sig inom 21 meter av dig visar statistiken att det är mycket osannolikt att du är snabb nog att gräva i din väska och få din pepparspray (eller annat vapen) innan attackeren ligger ovanpå dig.
Det här är återigen varför det är så viktigt att lära sig att slå utan några vapen. Stansar sparkar knän armbågar huvudstänger - till och med biter - är alla bra vapen så att du kan avvärja en angripare och eventuellt skapa tillräckligt med utrymme så att du har tid att ta tag i och använda din pepparspray.
6. Kick en angripares sken.
Om du någonsin har stött på någonting med din sken vet du att det kan skada dig. Samma sak gäller att släppa något på din fot. Men kunde du fortsätta slåss om du var tvungen? Förmodligen.
Med adrenalin pumpa genom kroppen känner en individ mindre smärta och chansen är smal att en angripare kommer att stoppa sitt angrepp på grund av en spark till shin eller stampa på foten. Mycket få slagsmål slutar med en enda strejk så du måste vara mentalt redo och kunna kasta ett spärr av kamrater - slå sparka jaba poke - upprepade gånger tills du kan komma undan.
7. Kasta din handväska och springa bort.
För det första antar denna taktik att du reagerar genast kom ihåg exakt vad du ska göra under stress och att angriparen ger dig tillräckligt med tid att nå dina värdesaker. För det andra antar det att dina värdesaker är vad angriparen är efter. Om det är en sexuell attack kan förövaren inte bry sig om dina värdesaker. Att springa bort förutsätter också att du är en snabbare löpare än angriparen.
Så när ska du springa och när ska du slåss? Om du har någon chans att komma undan gör du det. Men eftersom de flesta attacker händer när du minst förväntar dig dem är alternativen för kamp eller flyg inte alltid så tydliga. Kanske måste du kasta några slag eller sparkar så att du kan komma in i din bil och låsa dörrarna innan angriparen kan återhämta sig.
8. Bara gå med en våldtäkt.
Om du är blir våldtäkt något råd säger att du ska låtsas att njuta av det. Men en rovdjur är en sociopath vilket betyder att han eller hon inte bryr sig om vad du känner. Rape handlar inte om att ha roligt sex. Det är en våldshandling.
Så för att försvara dig själv måste du lära dig att slå till. Du måste lära dig att slå fast hårt och exakt - och precis som med någon annan aspekt av livet måste du träna för att vara bra på det.
Vad kan du göra?
Det bästa sättet att förbereda sig för en attack är att ta självförsvarstimer. Du måste träna mycket och ofta för inte bara kommer du behöva ha lärt dig färdighetsuppsättningen men du måste också kunna utföra medan dina stressnivåer är genom taket.
Här är goda nyheter dock: Du kan lära dig att försvara dig själv. Du kan lära dig att kasta hårda snabba och förödande strejk även under hög stress. Du behöver bara hitta rätt träningsplats med skickliga och erfarna tränare.
Hur gör du det? Det finns många saker du bör leta efter när du hittar rätt gym. Först och främst vill du ha ett gym som du trivs på (lyssna på din tarm!) - ett gym som sätter säkerhet renlighet och etik framför allt.
Samtidigt vill du ha trovärdiga erfarna instruktörer . Om du letar efter självförsvar försöker du se om de erbjuder Krav Maga i ditt område. MMA och boxning /kickboxing gym skulle vara andra tredje valet respektive. På så sätt kan du få realistisk träning och lära dig hur du ska slå till och försvara strejker och attacker realistiskt.
Innan du begår dig gå till deras hemsida och läs instruktörernas bios online (eller spåra dem på egen hand webbplats). Du kan också kolla recensioner för att se vad folk har att säga om gym och instruktörer. Och var inte rädd för att fråga gymmet ägare eller instruktörer frågor om deras certifieringar och de klasser de erbjuder.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom