1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Gör kaffe gör dig gå ner i vikt

? Även om det är möjligt att dricka kaffe kan hjälpa till att hålla vikten nere , lägga grädde och socker tillsammans med munkar och andra snacks kan få motsatt effekt . Den gyllene regeln för viktminskning

Den gyllene regeln för viktminskning kan sammanfattas som " kalorier i < kalorier ut . " Kort sagt , är det enda bombsäkert sätt att gå ner i vikt för att bränna mer kalorier än du förbrukar , och frågan om någon mat , dryck , aktivitet eller drog kan hjälpa dig gå ner i vikt kokar ner till en fråga om huruvida det kommer att minska din . kaloriintageller öka din energiförbrukning

Positiva effekter av koffein

Den viktigaste komponenten i kaffe i förhållande till viktminskning är koffein - upp till 175 mg per portion . Koffein är en mild aptitnedsättande och kan hjälpa avvärja hunger , om ersätta en annan mellanmål . Dessutom , de stimulerande effekterna av koffein ger en liten skjuts till din energiförbrukning och hjälper dig att bränna mer kalorier även i vila . Addera Negativa effekter av koffein
< p > Koffein kan orsaka nervositet och blodsockersvängningar, vilket kan leda till cravings för sockerhaltiga livsmedel under dagen .
Bad Habits

Kaffekonsumtionen är ofta förknippade med konsumtion av andra , kaloririka livsmedel såsom munkar och muffins . Dessutom tillsätta socker och grädde till kaffe laddar den med oönskade kalorier som kan sabotera viktminskning .
Slutsats

kaffe kan vara ett bra verktyg för att hjälpa till viktminskning , men bara om man tar svart ( utan grädde eller socker ) och inte åtföljs av ohälsosamma mellanmål . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom