1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur en flicka kan bli av bukfett

Barndom och ungdomar fetma har blivit en epidemi i USA . På grund av samhällsförändringar , såsom att vara mer stillasittande och tillgången på snabbmat , flickor ofta får magen fett . Redovisat bukfett kan bidra till insulinresistens . En flicka kan bli av med magen fett genom att ändra kost och ökad motion och allmän aktivitet . Om du gör det kommer att resultera i fettförbränning , även i magtrakten . Fokus på hälsa och inte i vikt för att inte skapa problem med mat och ätande . Instruktioner
1

Ta din dotter till sin ordinarie läkare för en fullständig fysisk innan viktminskning . Läkaren kan ge dig råd om den bästa metoden att använda . Läkaren kommer att ta sin hälsa i beaktande när sätta mål för henne . Hon kan råda dig att ta din dotter till en dietist först .
2

uppmärksam på hunger ledtrådar . Sluta äta när du är full . En sak som kan leda till överdriven magen fett är att äta när uttråkad eller bara av gammal vana . Ät långsamt och sluta så fort du känner dig full . Vänta 20 minuter efter att ha ätit innan du hämtar andra help eller dessert . Addera 3

Skapa ett kostschema , med eller utan hjälp av en dietist . Låt henne ha synpunkter på planen , när den följer riktlinjerna . Detta kommer att låta henne att känna som om hon har några synpunkter på processen . En hälsosam kost för en tjej att bli av med magen fett innebär en ökning av protein , frukt och grönsaker , och samtidigt minska socker och enkla kolhydrater som vitt bröd .
4

motion i 60 minuter varje dag . Det behöver inte göras i en session . Kortare perioder av aktivitet under dagen är ett annat alternativ . Rask promenad , hoppa rep och promenader är alla utmärkta metoder för aktivitet . Anmäl dig en tjej för en grupp och idrott såsom en simtur team eller fotbollslag .
5

Gör hälsosam kost och motion en familjeangelägenhet . Få hela familjen att göra samma förändringar i livsföringen. Delta i långa familjens vandringar . Forskning och laga hälsosam middagar som en familj . Gör roliga aktiviteter såsom bowling tillsammans . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom