Naturliga sätt att hindra rökning

Beslutar att sluta röka är mycket lättare sagt än gjort , särskilt om du har rökt i flera år . Om du har beslutat att detta är vad du vill göra , men du vill ha naturliga alternativ , det finns några tillgängliga för dig . Gör en lista på de skäl som du vill sluta och hålla den i närheten så att du kan påminna dig själv när suget hit . Johannesört

Ta tillägget johannesört . Denna ört hjälper till att lindra depression och öka dopamin , ett hormon som gör dig glad . När du röker , är dopamin frigörs; det är en anledning till att så många människor blir hooked på cigaretter . Komplettera det med detta tillägg bidrar till att ge dig samma känsla .

Nötter

Ät nötter, till exempel jordnötter eller pistaschmandlar . Rökning kräver att du använder båda händerna och munnen , så äter nötter får dig att göra samma sak . Se till att du får de med skal . Du måste knäcka dem öppna och sedan äta dem . Nötter har också värdefulla fetter som är bra för dig .
Tea

Drick en kopp grönt te när du vill röka . Detta är tidskrävandeoch använder både händer och mun . Dessutom innehåller grönt te koffein , vilket ger dig den extra kraften som du kan behöva för att få igenom din dag som du vanligtvis får från att röka . Addera