Bursit är en medicinsk åkomma som orsakar smärta i kroppens slemsäckar – vätskefyllda kuddar som dämpar och skyddar benen nära lederna. Enligt Mayo Clinic kan tillståndet drabba bland annat höfter och armbågar. Vanliga symtom är ömhet, stelhet och svullnad i det drabbade området.
Bursit orsakas oftast av repetitiva rörelser, exempelvis tunga lyft, att man lutar sig på armbågarna eller knästår under långa perioder. Alternativa behandlingar som fysioterapi och livsstilsförändringar kan hjälpa till att lindra besvären, enligt Mayo Clinic.
Vila är avgörande för att lindra smärtan vid bursit. Om ditt arbete innebär repetitiva moment bör du ta regelbundna pauser för att förebygga inflammation. Applicera även is på det drabbade området för att minska svullnaden – kom ihåg att alltid slå in isen i en trasa för att undvika frostskador på huden.
Fysioterapi stärker musklerna i det drabbade området. När musklerna blir starkare minskar risken för ytterligare inflammation och smärta. En fysioterapeut tar fram ett anpassat träningsprogram och ger dig dessutom hemövningar att utföra varje dag för bästa resultat.
Om ditt jobb eller din hobby kräver mycket knästående bör du använda knäskydd. Dessa minskar trycket på knäna och kan både lindra och förebygga inflammation. Se också till att böja med knäna när du lyfter tunga föremål – gör du inte det belastas höftarna extra, vilket kan förvärra skadan. Använd om möjligt en kärra eller vagn för att transportera tunga saker i stället för att lyfta dem.
Sitter du länge vid ett skrivbord bör du dessutom byta position ofta och ta regelbundna pauser från stillasittandet.
Om smärtan kvarstår trots alternativa behandlingar bör du kontakta din läkare. Ibland behövs antiinflammatoriska injektioner för att lindra inflammationen i området, förklarar Mayo Clinic. Kontakta även vården om du får feber, kraftig rodnad eller om smärtan förvärras snabbt, eftersom det kan tyda på en infektion i slemsäcken.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online