Försök aromterapi . Försök lavendel , kamomill , lavendel , pepparmynta och salvia . Dessa dofter skulle vara perfekt för att njuta av medan blötläggning i ett varmt bad . Förutom att njuta av dessa dofter i ett bad , tända ljus runt ditt hem . Rökelse med dessa dofter kommer också att göra susen .
2
Använd örter som har ett rykte om att lätta på klimakteriebesvär . Dessa inkluderar Dong Quai , svart Cohosh , Chasteberry , jättenattljusolja och Saw Palmetto . Örter kan tas i kapselform och köpt någonstans örter säljs . GNC har ett stort urval och är säker på att ha den ört du söker . Följ alltid doserings riktningar på flaskorna . Addera 3
Gå inte alkohol och tobak . Detta bör alltid vara en regel , men speciellt under klimakteriet , eftersom de kan förvärra symtomen som redan är svåra att hantera .
4
Ät hormonvänligalivsmedel . Försök med färska grönsaker , några av de bästa är morötter , potatis och broccoli . Lägg även till nötter , bönor och mandel till din diet .
5
Tänk Hypnoterapi är du lider av svåra klimakteriebesvär . Även göra positiva uttalanden till dig själv hela dagen kan göra stor skillnad . Det kanske låter dumt att göra , men det har visat sig ha fördelar på ens sinnesstämning . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom