Dålig andedräkt, även känt som halitos, är ett pinsamt problem som många brottas med dagligen. Munvatten, tuggummi, pastiller, tandtråd och specialtandkrämer kan dölja lukten i några minuter eller till och med några timmar – men för att verkligen bli av med problemet måste du angripa orsaken. Många kommersiella produkter innehåller dessutom kemikalier som kan vara skadliga för din hälsa. Med enkla huskurer kan du istället eliminera orsakerna till dålig andedräkt helt naturligt.
Gör din egen munskölj av eteriska oljor, destillerat vatten, örter och andra vanliga hushållsingredienser. Eteriska oljor och örter är utmärkta luktbekämpare – helt utan de skadliga kemikalier som finns i syntetiska kommersiella produkter. Tänk på att blanda små satser åt gången om du inte använder konserveringsmedel, eftersom hemgjord munskölj håller sämre än färdigköpta alternativ.
En torr mun är en vanlig orsak till dålig andedräkt, vilket gör det extra viktigt att dricka rikligt med vatten under dagen. Drick särskilt efter måltiderna för att skölja bort matrester och bakterier som annars orsakar obehaglig lukt.
Syrliga frukter som apelsin, citron och ananas motverkar effektivt den dåliga andedräkt som beror på torr mun. Fruktens naturliga syror stimulerar salivproduktionen, fräschör upp andedräkten och hjälper till att avlägsna döda celler som annars börjar brytas ner och lukta illa.
Enligt WebMD visade en studie från 2003 att te kan hämma bakterietillväxten med hela 30 procent. Forskarna genomförde två separata studier med svart te respektive grönt te, och båda varianterna visade sig vara effektiva mot bakterier. Svart te bidrog dessutom till att förebygga karies och plackbildning – två av de vanligaste bovarna bakom dålig andedräkt.
Att äta frukost hjälper dig att bli av med morgondagens dåliga andedräkt, enligt doktor Tonzetich, professor i oral biologi vid University of British Columbia i Vancouver. Han förklarar att dålig andedräkt kan bestå tills du äter något, och att många som hoppar över frukosten därför har dålig andedräkt ända fram till lunchen.
Enligt doktor Bogdasarian, öron-näs-hals-specialist och klinisk adjunkt vid University of Michigan School of Medicine, fräschör färsk persilja och mynta andedräkten direkt. Dessa gröna växter får dessutom lungorna att avge behagliga dofter i upp till 24 timmar efteråt.
Kombinera gärna flera av dessa naturliga metoder i din vardag: skölj munnen med egen munskölj, håll dig vätskebalanserad, ät syrliga frukter, njut av en kopp te, se till att äta frukost och tugga på färsk persilja eller mynta. På så sätt bekämpar du dålig andedräkt från grunden – utan onödiga kemikalier.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online