Kolon Rensningen Med råa livsmedel

Ett ​​program med hjälp av råa livsmedel är ett bra sätt att rengöra tjocktarmen om du upplever förstoppning . Starta programmet långsamt tillsätta några råa frukter och grönsaker i taget. Se till att lägga tillräckligt med vatten och vätskor till kosten . En gradvis strategi fungerar bäst när kroppen blir justerat till kolon - rensningen program . Ät inte stärkelserika grönsaker eller frukter , utan snarare frukt och grönsaker som är fibrösa . Val

rå frukt och honung är utmärkta kolon rengöringsmedel . Äpplen innehåller pektin, som har en stark rengöringsverkan . I början av programmet , börja långsamt med grönsaker som lök , purjolök , och rovor . Selleri är också ett bra val , eftersom det innehåller mycket fiber .

Starta en raw - food rensningen program för snabbt kan sätta din kropp i chock , släppa toxiner från din lever och njurar för snabbt . För de första dagarna , drick mycket vatten och grönsaksjuice, men inte alltför många fasta ämnen . Detta kommer att ge kroppens matsmältningsprocesstid att omgruppera sig , samt göra det möjligt för levern att rensa ut gifter .
Vad man ska undvika

Efter de första dagarna , du kan öka ditt intag av mat men undvika att äta rött kött , alla bearbetade livsmedel , socker och konstgjorda sötningsmedel , salt och salt mat , dricka alkohol , charkuteriprodukter såsom korv , läsk , något stekt och koffein .

hälsosam mat

Koncentrera dig på hela livsmedel . Efter några dagar , kan du också lägga till fullkorn och baljväxter , samtidigt dricka mycket vatten för att ständigt spola ackumulerade gifter ur kroppen . Plocka hela livsmedel som innehåller mycket fiber och låg i ohälsosamma mättade fetter . Eliminera socker och hög majssirapfrån din kost .

Genom att äta råa frukter och grönsaker , du ger din kropp med levande enzymer som hjälper bildandet av friska celler . Drick färsk bearbetade frukt-och grönsaks att få viktiga vitaminer och näringsämnen utan att anstränga levern . Du kan också lägga till fisk till din kost två gånger i veckan för protein . Välj mörkgröna bladgrönsaker till din sallader , och välja förband som saknar fett eller sötningsmedel .

Använd hela , friska, råa livsmedel för att rengöra din kolon effektivt . Lätt in i processen för rengöring din kolon för att undvika mag upprörd . Kontakta din läkare innan du går ombord på någon förändring i kosten . Addera