Hem rättsmedel för matsmältningssystemet Cleansing

Matsmältningssystemetshuvuduppgifter är att smälta maten , ta bort gifter och eliminera avfall . Men om matsmältningssystemet inte fungerar bra , du känner dig trött och sjuk och är mer mottagliga för sjukdomar som colon irritabile , gallsten och virusinfektioner , bara för att nämna några . Rengöring matsmältningssystemet med huskurer är ett sätt att spola bort skadliga avfall och få organ i matsmältningssystemet i trim igen . Inte bara kommer du att må bättre , men du kommer att vara friskare också. Dricka vätska

Den amerikanska Dietetic Association rekommenderar en person drink i hyresavtalet 8 koppar vätska varje dag . Detta inkluderar vatten och vattenbaseradedrycker som örtte och juice . Undvika läsk , hjälper andra koffein och alkohol också till att hålla matsmältningssystemet friskt . Vätskor fukta kroppen och leverera de vätskor som behövs för att skapa magsaft och andra matsmältningsvätskor som galla . Vatten lindrar förstoppning genom att tillsätta mer vatten innehåll till avföring . Vattnet rör sig också det avfall genom mag -tarmkanalen och ut genom anus . En ren kolon hjälper alla organ i mag-tarmkanalen . Enligt artikeln " Hur maten smälta " på Ellie Fullkorn hemsida , om avföring inte tas bort regelbundet , kan kolon absorbera en del av de gifter .
Ät fiber

Fiber är ett mycket viktigt näringsämne för matsmältningssystemet . Fibern håller tarmkanalen igång . Mayo Clinic artikeln " förstoppning " råder en person att äta 20 till 35 gram fibrer varje dag för maghälsa . Fiberrik mat som frukt och grönsaker lägga huvuddelen av en måltid och det gör en person känner dig mätt . Detta skär ner på att äta för mycket . Fiber ger också volym till fekal material så eliminering är lättare . Livsmedel är de bästa källorna till fiber , men en fiber tillägg kan också vidtas om matsmältningsapparaten är trög . Genom att äta tillräckligt med fibrer varje dag kan du hjälpa till att förhindra sjukdomar som förstoppning . Addera motion varje dag

Enligt " förstoppning " artikeln , stimulerar motion kolon aktivitet . I själva verket får motion alla muskler i rörelse , inklusive de i matsmältningssystemet som använder muskelsammandragningar för att pressa ner maten uppslutningsvägarna. Artikeln " Var aktiv Your Way " på Federal Citizen Information Center webbplats rapporterar att motion har visat sig förebygga sjukdomar som diabetes och hjärtsjukdomar . Varje typ av motion är bra för mag-tarmkanalen , eftersom fysisk rörelse bränner fett . Motion hjälper en person gå ner i vikt och tar bort giftiga ämnen som ofta lagras i fett . För råd om att välja ett bra träningsprogram , rådgöra med en ackrediterad personlig tränare eller din läkare . Addera