Kosttillskott kan stärka kroppens egen naturliga förmåga att bekämpa inflammation och lindra smärta i ischiasnerven. Enligt neurologen David Perlmutter, M.D., kan flera kosttillskott omprogrammera de kemiska processer i kroppen som producerar smärtsignaler. Det handlar om att kontrollera en grupp hormonliknande molekyler som kallas prostaglandiner, genom att hämma deras förmåga att utlösa inflammation. Här följer några av de mest effektiva tillskotten mot ischiassmärta.
Ta upp till 1 000 mg bromelain och 500 mg quercetin fyra gånger per dag, mellan måltiderna, för att lindra smärtan i ischiasnerven. Bromelain är ett enzym som finns naturligt i ananas och beskrivs ofta som en mångsysslare när det gäller att bekämpa inflammation. Quercetin är ett växtämne som arbetar tillsammans med bromelain och hjälper till att blockera själva inflammationsprocessen.
Använd kosttillskott som är rika på de essentiella fettsyrorna omega-3 och omega-6 för att få lindring från ischiassmärtan. Dessa fettsyror har kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att minska både smärta och inflammation i samband med en klämd nerv (ischias).
Ta en matsked linfröolja tillsammans med tre kapslar nattljusolja. Nattljuskapslarna kan ersättas med 500 milligram svarta vinbärsolja. Vill du hellre byta ut linfröoljan fungerar 1 000 milligram fiskoljetillskott två till fyra gånger per dag som ett likvärdigt alternativ.
Lägg till gurkmeja som kosttillskott i din vardag. Kryddan innehåller det verksamma ämnet curcumin, som räknas som ett av de allra kraftfullaste naturliga antiinflammatoriska ämnena i naturens eget apotek. Vid akut ischiassmärta rekommenderas 250–500 milligram tre gånger per dag.
OBS: Ta inte gurkmejatillskott om du är gravid eller lider av magsår, gallsten eller sura uppstötningar.
Ta 150 mg baldrian tre gånger per dag om en läkare har fastställt att din ischiassmärta orsakas av en spastisk, överbelastad muskel. Baldrian har avslappnande egenskaper som kan hjälpa musklerna att slappna av och därmed minska trycket på nerven.
Kom ihåg: Rådfråga alltid läkare innan du påbörjar någon form av tillskottskur, särskilt om du tar andra läkemedel, är gravid eller har någon underliggande sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online