Holistiska aknebehandlingar fokuserar inte bara på symtomen utan även på de underliggande orsakerna, genom att betrakta individens hälsa som en helhet. Metoden betonar betydelsen av näring, livsstil och stresshantering för att behandla patienten – samtidigt som kemiska och invasiva behandlingar undviks.
Konventionell behandling av acne och tilltäppta porer omfattar ofta antibiotika, starka krämer och läkemedel med allvarliga biverkningar. Dessa behandlingar fungerar ofta bra i början, men tappar effekt med tiden. Holistiska metoder erbjuder i stället ett skonsammare och mer långsiktigt alternativ.
Ett välbalanserat kosthåll med gott om vatten, gröna bladgrönsaker, färska frukter och protein – samt lågt innehåll av fett, salt och kryddor – håller kroppen i balans och gör huden mindre benägen att drabbas av utbrott.
Vitamin B2 hjälper till att normalisera talgproduktionen. Livsmedel som vetegroddar och organer som lever innehåller stora mängder av detta vitamin. En juiceblandning av en del rödbetsjuice, tre delar morotsjuice och två delar vatten ger kroppen beta-karoten och hjälper samtidigt till att spola ut gifter.
Örter rekommenderas ofta vid behandling av acne. Aloe vera kan appliceras direkt på finnar för att snabba på läkningen och lindra irritation. Lavendel blandad med vatten används ofta dagligen som ett adstringerande ansiktsvatten.
En blandning av citrongräs, lakritsrot och rosenknoppar kan tillsättas kokande vatten för att skapa en hemgjord ångbadssauna som rengör och renar huden på djupet.
Zink är känt för att läka huden och minska inflammation – ta 30 till 50 mg per dag för att bekämpa acne. Krompikolinat kan hjälpa genom att minska hudinfektioner; rekommenderad dos är 150 mikrogram per dag.
Vitamin A verkar som antioxidant, främjar hudens reparation och minskar talgproduktionen. Ta upp till 10 000 IE dagligen. Är du gravid ska du inte ta mer än 5 000 IE. Observera att överdosering av vitamin A kan orsaka biverkningar som huvudvärk och ledvärk. Rådfråga alltid din läkare innan du börjar ta något av dessa kosttillskott.
Enligt ayurvedan, den uråldriga indiska läkekonsten, tyder hudproblem på obalans i kroppen. Anhängare av ayurvedisk medicin menar att kroppstypen Pitta är extra benägen att drabbas av acne på grund av sin tendens till leverproblem.
Behandlingen innefattar att undvika kryddstark mat och i stället äta mild mat som havregrynsgröt, ris och äppelmos. Ett te med en halv tesked vardera av spiskummin, koriander och fänkål ger avslappning och underlättar matsmältningen.
Yoga används ofta för att öka blodcirkulationen i ansiktet, spola ut gifter och främja näringsflödet till huden. Positioner som kobran och sittande solhälsning är särskilt effektiva.
Akupressur på magens meridian anses kunna förbättra hudens utseende, medan zonterapi på lever- och njurpunkterna på händer eller fötter sägs kunna rena huden och minska acne.
Kom ihåg: Holistiska behandlingar kan vara ett värdefullt komplement, men kontakta alltid legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar nya behandlingar eller kosttillskott, särskilt om du är gravid, ammar eller tar andra läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online