En vit och inflammerad tunga är oftast ett tecken på svampinfektion i munnen, så kallad munsvamp. De vita, krämiga beläggningarna som syns på tungan börjar ofta blöda när de vidröras. Munsvamp beror vanligtvis på ett försvagat immunförsvar, enligt Mayo Clinic, och kan dessutom utlösas av överanvändning av antibiotika och kortikosteroider. Även om läkare ofta förskriver svampdödande läkemedel mot detta besvär, finns det flera mycket effektiva hembotemedel som kan hjälpa dig att bli av med infektionen.
Eftersom munsvamp orsakas av en svamp som heter Candida albicans är det första du bör göra att ta bort socker och gluten från din kost. Socker och gluten ger näring åt svampen och gör den nästintill omöjlig att behandla. Många färdigprodukter innehåller gluten, exempelvis bröd, mjölk och flingor, men ersättningar finns i hälsoavdelningen på de flesta livsmedelsbutiker. Kom ihåg att munsvamp kan sprida sig snabbt till halsen och till och med matstrupen, så det är viktigt att agera i tid.
Utöver kostomläggningen kan du blanda en halv tesked salt i ungefär 90 ml ljummet vatten. Rör om blandningen några sekunder och gurgla sedan med den i 45 sekunder. Svirla saltvattnet ordentligt runt i hela munnen och över tungan innan du spottar ut det. Upprepa proceduren ytterligare två gånger för bästa resultat.
Efter gurglingen mäter du upp ytterligare en halv tesked salt och strör det på tungan. Borsta därefter tungan med saltet och en tandborste. Du behöver inte trycka särskilt hårt, eftersom borstens strån lätt sönderdelar de vita beläggningarna. Det kan kännas något obekvämt, men fortsätt att noggrant borsta alla delar av tungan.
Skölj munnen med vatten och undersök tungan i spegeln. Notera vilka områden som behöver mest uppmärksamhet. Borsta tungan två gånger till och skölj munnen med vatten efter varje borstning. Avsluta med att skölja av tandborsten och använd den, eller en tungskrapa, för att ta bort den luddiga vita resten som finns kvar på tungytan. Upprepa samtliga steg dagligen efter behov. När du väl har blivit av med munsvampen är det viktigt att borsta tänderna regelbundet och använda munskölj för att förhindra återfall.
Gå gradvis tillbaka till din normala kost, men försök att begränsa intaget av socker och gluten även framgent. Undvik onödig användning av receptbelagda läkemedel och kortikosteroider, eftersom dessa kan störa kroppens naturliga balans.
Du kan också överväga att ta probiotika – så kallade "vänliga bakterier" som hjälper till att återställa den naturliga bakteriefloran i mag-tarmkanalen. Det är just dina naturliga bakterier som bekämpar överväxt av candida, den främsta boven bakom munsvamp. Ett utmärkt alternativ till probiotiska preparat är yoghurt, som även den innehåller nyttiga bakteriekulturer. Att bibehålla en förnuftig kost och en frisk mag-tarmkanal hjälper dig att förebygga återkommande utbrott av munsvamp.
Kom ihåg: Om besvären inte förbättras inom någon vecka, eller om du får svårigheter att svälja, bör du kontakta läkare eller tandläkare för professionell bedömning och behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online