Nästäppa uppstår när näsgångarna blir inflammerade till följd av allergener eller ett virus. Det finns många läkemedel som kan behandla besvären, och de är oftast effektiva. För ännu bättre resultat kan du kombinera medicinering med icke-medicinska metoder, eller använda de naturliga alternativen som fristående behandling.
Att blåsa näsan är avgörande för att bli av med nästäppa och undvika infektioner. För att inte riskera öronsmärta, som kan bero på kraftig blåsning, bör du blåsa näsan regelbundet men varsamt. Täck över ena näsborren och töm den andra, och växla sedan sida.
Ta ett ångbad eller en varm dusch för att lösa upp slemer och fukta näsgångarna. Känner du dig för svag för att stå i duschen eller ta ett långt bad räcker det att sitta i ett ångfyllt rum i 5–10 minuter. Du kan också använda ångan från en kastrull med kokande vatten: lägg en handduk över huvudet och andas in ångan några minuter. Håll tillräckligt avstånd från vattnet för att undvika ångbrännskador och obehag.
En salva löser upp slemer i näsgångarna och återfuktar samtidigt den känsliga huden under näsan. Vanliga verksamma ingredienser är eukalyptus, mentol och kamfer.
Att andas in ångor från olika oljor, exempelvis eukalyptus, tea tree-olja eller pepparmyntsolja, hjälper till att fukta och öppna näskanalen. Tillsätt 3–4 droppar olja i kokande vatten och andas in ångorna i 5–10 minuter.
Det kan låta som en gammal husmorstrick, men kycklingsoppa är faktiskt ett utmärkt sätt att både lindra nästäppa och återhämta kroppens näringsreserver. Tillsätt nymalen svartpeppar för att förstärka soppans slemlösande egenskaper.
Sov med en extra kudde på natten eller under tupplurar – det underlättar att näsgångarna töms. Se till att få gott om sömn på natten och vila på dagtid när det är möjligt. Det stärker ditt immunsystem och gör att kroppen bättre kan bekämpa orsaken till nästäppan.
C-vitamin sänker histaminnivåerna i kroppen, vilket kan bidra till nästäppa. Ett tillskott av C-vitamin stärker dessutom immunförsvaret.
En netikruka bygger på en metod som kallas nässköljning och används för att lindra nästäppa samt förebygga infektioner. Netikor kan köpas på apotek och i många livsmedelsbutiker. En saltlösning hälls i ena näsborren medan du lutar huvudet bakåt och tittar i taket, vilket gör att lösningen rinner genom näshålan och ut ur den andra näsborren. Många använder netikruka dagligen, men en artikel på WebMD rekommenderar att man inte använder den längre än tre veckor i rad vid svårare nästäppa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online