Lymfsystemet består av lymforgan, däribland lymfknutarna, och spelar en avgörande roll i kroppens rensningsarbete. Det hjälper till att transportera bort avfall ur kroppen. Avfallet samlas i lymfknutarna och förs vidare till njurarna, huden, lungorna och tjocktarmen så att det kan lämna kroppen. Levern producerar galla, som behövs för matsmältningen, och utsöndrar samtidigt gifter och avfall. När dessa organ blir överbelastade kan det leda till symtom som trötthet, matsmältningsbesvär och huvudvärk.
Det finns flera effektiva sätt att stärka ditt lymfsystem hemma. Prova torrborstning: börja vid armar och ben och arbeta dig inåt mot kroppens mitt medan du mjukt masserar huden med en borste. Detta öppnar porerna och svettkörtlarna och låter huden "andas".
En massage, som bygger på samma princip som torrborstning, är också ett bra sätt att stimulera lymfsystemet. Hiss upp fötterna några minuter och massera kroppens yttre punkter, rörande dig gradvis mot mitten. Du kan även vända dig till en professionell terapeut för en lymfmassage.
Ta paus från konserveringsmedel. Undvik kraftigt bearbetade livsmedel eftersom de orsakar vätskeansamling och svullnad. Undvik också livsmedel som innehåller smakförstärkaren mononatriumglutamat (MSG), samt färdiga soppor, såsbaser och buljonger, gelatin och hydrolyserade produkter. Fokusera istället på att dricka åtta till tio glas rent vatten varje dag och lägg till färska grönsaker samt kaliumrik mat som bananer, broccoli och lax i din kost. Krama dessutom varje morgon upp en halv citron i en kopp varmt vatten och drick det.
Om du är trött varje morgon, irriterad, förstoppad eller har gaser eller uppblåsthet kan din lever vara överbelastad. Andra tecken är morgonhuvudvärk, huvudvärk kopplad till matsmältningen, smärta på höger sida och hudproblem.
Enligt Nicole Duelli, certifierad klassisk homeopat, finns det flera homeopatiska preparat mot en slö lever. Örten skelört (Chelidonium majus) hjälper mot gaser, smärtor på höger sida och irritabilitet. Plattlummer (Lycopodium) hjälper mot uppblåsthet och morgontrötthet. Nux vomica och natrium sulfuricum är andra preparat att prova. Duelli rekommenderar att man kontaktar en erfaren homeopat vid leverproblem, eftersom besvären ofta är kroniska. Kom ihåg att vissa örter inte ska tas i rå form utan måste spädas ut för att verka säkert.
Din lever löper större risk att bli överbelastad om du dricker stora mängder alkohol eller äter mycket bearbetad och fet mat.
Juicefasta är ett bra sätt att rena kroppen. Drick juicen från två hela apelsiner varje dag i minst tre veckor. Ett annat alternativ är att blötlägga rostade spiskumminfrön i kärnmjölk i en halvtimme, tillsätta en nypa salt och dricka. Se till att svälja fröna. Du kan också göra en juice av tre delar morotsjuice och en del gurkjuice och dricka den dagligen. En kopp maskroste varje morgon kan också hjälpa genom att stimulera gallproduktionen och stödja levern i blodreningen.
Mariatistel är ett annat utmärkt sätt att hjälpa din lever. Mariatistel avgiftar inte bara organet utan främjar även ny celltillväxt. Ta två kapslar dagligen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online